要想小儿安，三分饥和寒 要怎么做？

家长们总是抱怨：我的孩子就是不爱吃饭，可他明明只吃了几包零食而已，为什么会不饿呢？确实，几包零食对孩子来说真不多，可他为什么不饿？这只能说明他的脾胃出了问题。俗语常说：“要想小儿安，三分饥和寒。”意思就是孩子偶尔饿一顿没关系，家长不要不安，更不要总用零食来满足孩子的胃口。

孩子的脾胃是容易引起消化不良的，当孩子感觉不到饥饿时，父母却害怕他饿到，一定塞点儿零食才安心，就只会加重他脾胃的负担，从而造成积食难消的情况。一个人的胃只有经常空出来，才会有消化吸收的动力，因此，家长一定要让孩子少吃零食。

想到做到零食少吃，三餐正常其实也不难，那就是给孩子一定的规律性。首先，家里的零食一定要少放一些，不然孩子会在刚有点儿饥饿感的时候，就去自然的寻找零食来补充，吃饭也就变得可有可无了。

另外，对作息时间进行规划，不管是过节还是平时，每天三餐时间固定，让孩子尽量按他需要的量来进食。到了快要吃饭的时间，再饿也不能先吃零食垫饥，这样孩子才能养成按时吃饭的习惯，他的脾胃也就能正常的进行工作了。

最后要告诉父母们，以及爷爷、奶奶还有外公、外婆，请一定要尊重孩子的胃口，不要将给东西吃当成一种疼爱。当孩子的胃内食物太满时，就会让胃消化减慢，而孩子为了能吃下那些有诱惑的好东西，又会努力地进食，这最终会造成积食，不消化，脾胃功能减退等等大问题。

总而言之，孩子的日常要有规律，零食偶尔食用无妨，但不能太多；只有胃内有足够的空间，孩子才能正常的吃饭成长。

长期吃零食会对脾胃造成伤害、会导致脾胃虚弱和积食、我们一般调理的时候会推荐妈妈们给宝宝们喝一段时间我们的山楂六物膏、来解决积食的现象、同时要纠正孩子的饮食习惯、少吃零食、如果孩子已经脾胃虚弱了、我们会给孩子吃一段时间健脾糕就可以了。