人体生命活动中的主要物质来源就是食物，食物不仅有充饥之功，而且具有一定的治病养生作用，唐代诗人白居易在《长恨歌》中用""夕殿萤飞思悄然，孤灯...
2019年12月02日
2019年11月26日
失眠的按摩方法
快速入眠“手搓脚”原理：手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多...
2019年09月03日
缓解失眠的小方法
失眠往往是由于不良的生活方式导致，其实只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。以下六招，有效缓解失眠：一、“不睡觉”法——躺下就清醒的人适用这种办法似乎很不人道，...
2019年09月03日
生姜洋葱放枕边可治疗失眠
“我经常失眠，尤其上了年纪后，失眠更加严重。曾试用过睡前喝醋的方法，虽有一定效果，但因本人不太习惯醋的味道而没能长期坚持。”一位患者对记者说道。后来，听一位朋友...
2019年09月02日
心里有事晚上失眠怎么办
生活水平的逐年提高，让人们的吃、穿、住、行改善不少，可睡不好觉的人却越来越多。其实，大多数失眠都是由心理原因引起的。失眠也是一种情绪，只要不给它“力量”，顺其自...
2019年09月02日
远离失眠可以采取的做法
现代人由于生活节奏快速、压力大以及作息不规律，罹患失眠的人口日渐增多。坊间关于改善睡眠品质的建议汗牛充栋，但对饱受失眠所苦的人而言，能有效克服失眠的好办法依然是...
2019年09月01日
女人为什么会比男人失眠
据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时；而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。美国乔治城大学医院的精...
2019年09月01日
失眠与安眠药的科学关系
随着现在生活压力的增大很多人出现了未老先衰的表现，那就是失眠，而这部分人大多数是由于心理压力引起，并不是脑病理性改变，例如考试前失眠，这个最常见。还有一些是由于...
2019年08月16日
女人进入更年期失眠、焦虑、烦躁不安如何改善这种状况呢
女人一进入更年期就总是失眠、焦虑、烦躁不安等，那么更年期女性如何改善这种状况呢?
生活节奏的加快，工作压力的增...
2019年08月15日
久患失眠症的人可致记忆力减退
人类的睡眠与大脑的记忆功能有密切联系，专家就曾指出，久患失眠症的人可致记忆力减退。究其原因，可以从以下两点进行分析。长期失眠会使人记忆力减退首先，一部分失眠症病...
2019年08月15日
失眠不一定要吃药
睡眠是每个人必不可少的，约占生命的1/3时间。从内分泌角度来说，不少激素在睡眠时分泌最多，例如生长激素在第一次深睡眠时大量分泌，因而白天剧烈活动，入睡既快又深的...
2019年08月14日
睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃
睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃，这是我们一般人做梦也想不到的。在临睡时，找6个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴，剩下4个罐...
2019年08月14日
别让 慢性病与失眠共枕
根据今年台湾睡眠医学学会所做的“国人睡眠趋势大调查”发现，全台慢性失眠症比率为21.8%，较2006年的11.5%增加了将近1倍，同时也发现，患有慢性疾病（高血...
2019年07月29日
如何轻松解决旅游“失眠症”
旅游"失眠症"的原因：原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常...
2019年07月29日
正确认识失眠 其实可以不药而愈
失眠除了使用助眠药物，透过睡眠认知治疗，找出睡不好的问题症结，学习如何睡好觉，不须吃药，即有六成失眠可获改善。...
2019年07月28日
老中医从来不失眠 你知道吗？
要告别失眠，提高睡眠质量，睡觉的姿势也很重要。
罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，...
2019年07月17日
失眠也可能是床垫导致的
尝过失眠滋味的人都知道丶那是一种令人烦恼的体验。但是我们就任由失眠肆虐吗？这倒也未必丶下面向失眠的博友推荐3个拯救失眠的小法宝：...
2019年07月16日
失眠常见的调理方法有哪些
尽管人的一生1/3时间在睡觉丶可很多人睡得并不好。据澳大利亚“时代报”网站报道丶1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。...
2019年07月16日
失眠症患者除了安眠药之外还有哪些选择
一个女人在看音乐家吉米里克斯吸烟的讯息“吸烟产生失眠问题” ELMER MARTINEZ/AFP/Getty Images 许多失眠症患者每晚都要面对...
2019年07月15日
晚餐不要吃地瓜 会导致失眠
“饮食结构不合理之所以成为主要原因之一丶除了食物的营养搭配不合理外丶还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物丶比如红薯丶豌豆丶玉米丶辣椒等。”中日友好...
2019年07月15日
失眠了应该吃些什么调理
失眠是指长期不能获得所需要睡眠在量（睡眠持续时间）和质（睡眠的深度）方面的要求，以致不能维持白天的正常活动。失眠可能表现为睡困难或保持睡眠状态困难。对于失眠者，...
2019年07月05日
睡觉前不要吃这些东西会导致失眠
1.含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。2.辛辣食物如：麻辣小食，...
2019年07月05日
有些失眠是你自己吃出来的
中医养生非常讲究“饮食有节”，即进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来胃肠道方面的问题，但对于饮食与失眠的关系所知仍较少。有报道称，广州成年人失眠率最高，达68...
2019年06月23日
如何让失眠的你睡得香甜
研究显示丶50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道丶女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍丶女性只要...
2019年06月22日
如果你是这样的性格就容易失眠
据对失眠群体调查发现丶失眠者一般是因心理冲突较强烈而又常常得不到舒解的人。他们对环境和自己常常不满丶具有强烈的欲望丶但又个性强丶好面子丶用道德观念来约束自己丶因...
2019年06月20日
这个催眠法 饮水3分钟睡着
核心提示：源自古希腊的催眠法丶真有这么神奇吗？且看文中女记者的亲身体验о9月10日报道昨日有读者打进本报热线称丶四川大学心理学家、著名催眠大师格桑泽仁最近研究出...
2019年06月16日
葡萄中含有的褪黑素可以缓解失眠
报道称丶研究人员共对8种葡萄汁进行了检测丶发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质丶可以帮助调节睡眠周期丶并能治疗失眠。夜晚时褪黑...
2019年06月14日
晚上睡觉前吃几个核桃和以帮助睡眠
睡眠的饮食方法о我们也请来了国内的专家进行了点评和指导о色氨酸食物——降低兴奋度 代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺丶它能够抑制中枢神经兴奋度丶产...
2019年06月10日
失眠会导致记忆力衰退
美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）研究员首次发现：有睡眠呼吸障碍的人们丶主管记忆存储的大脑区域组织会受到损伤о该研究报告强调了及早发现和治疗睡眠障碍的重要性丶将...
2019年06月07日
教你如何解决旅游失眠症
旅游"失眠症"的原因：原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常...
2019年06月06日
能改善健忘、失眠的养心粥
取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心...
2019年06月03日
如何分辨失眠是虚证还是实证
虚弱心悸失眠症如何调理
所以一定要避免失眠丶如果您的失眠现象比较严重丶...
2019年05月30日
如果通过健康饮食 赶走失眠？
说起失眠，体会过的人一定觉得"痛苦不堪"。但问及原因，恐怕只有很少人能回答上来。其实，失眠和人体的"五脏"--心、肝、脾...
2019年05月28日
经常失眠的人 体内的压力激素会高于正常人
不知从何时起，"加夜班，连轴转"居然成为一种生活方式。不知不觉中，我们的睡眠时间被大量缩减。但不管怎样，睡眠是不能忽视的。良好的睡眠对我们来...
2019年05月21日
下午进行运动健身 可以有效缓解失眠
现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动，晚上才能睡得香吗？英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮助...
2019年05月08日
脱发怎么办？脱发严重怎么办？桑葚膏
脱发怎么办？脱发严重怎么办？鹤小厨桑葚膏： 黑发防脱生发 安神助眠 改善睡眠 安心养神你是不是每天早晨起来看到枕巾上有很多头发，或者是洗...
