身上没劲:可能是脾胃虚弱

 鹤小厨   2021-02-06 19:26   20 人阅读  0 条评论

脾主肌肉和四肢,脾有了问题,肌肉自然会出问题。人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养,而这些营养物质的来源又有赖于脾。肌肉无力、身上没劲主要是因为脾胃虚损所致。

症状表现:肌肉瘦削,四肢疲惫,活动无力。

原因探查:脾气衰弱,营养缺乏。

脾胃调治:健脾益气。

宜吃食物:花生、菠菜、杏仁、黄豆。

调理肌无力要穴:按摩曲垣穴、手三里穴、委中穴、脾俞穴,可以缓解肌肉酸疼、强肾养腑脏。

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曲垣穴:在肩胛区,用双手手指的指腹按摩,做环状运动。

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手三里穴:用右手拇指指腹按揉左臂上手三里穴1分钟,换位,每日3次。

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委中穴:用手指指腹用力按压,每次20~30下,每日2次。

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脾俞穴:位于背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。以拇指指腹按揉3分钟。

饮食调养:

猪蹄花生大枣汤:调和脾胃

材料:猪蹄2只,花生50克(连衣),大枣10枚,盐适量。

制作:1.将猪蹄、花生、大枣洗净。2.将猪蹄、花生、大枣同入锅中,加水共煮至熟烂,加入盐调味即成。

用法:做菜肴。

适用:哺乳期女性、贫血者。

香卤黄豆:健脾补虚

材料:黄豆100克,青椒、红辣椒、盐、白糖、鸡精、生抽、老抽、香油各适量。

配料:桂皮、香叶、八角、花椒各适量。

制作:

1.黄豆用凉水浸泡一夜,洗净。

2.所有配料洗净,锅内热油放入配料炒香,倒入黄豆翻炒片刻,加盐、白糖调味,再倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟。

3.捞出黄豆盛入大碗内,青椒、红辣椒切碎,加入盐、鸡精、生抽、香油拌均匀即可。

适用:阴虚贫血者、孕妇、口角炎和夜盲症患者。

以上不管是按摩还是饮食调理、都需要长期坚持下去才能看到效果。

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坚持吃一段时间、慢慢的脾胃之气补足以后、消化和吸收就会慢慢好起来、每天也有精神了、饭后也不再犯困了、最重要的是浑身也有劲了。


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