鹤小厨

您现在的位置是:首页 > 脾胃湿热怎么调理 > 正文

脾胃湿热怎么调理

这些食物帮你排除湿气

鹤小厨2023-05-10脾胃湿热怎么调理474

这些食物帮你排除湿气.jpg

这些食物帮你排除湿气

1、冬瓜

冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食材,它的价格也比较便宜,冬瓜味甘性寒,有利尿消肿,清热降火的功效,经常食用冬瓜可以起到去除湿气的效果,也使得冬瓜成为了很多减肥爱美人士所喜爱的食物之一。

2、绿豆芽

绿豆芽作为一种蔬菜类食物,含有很多可以补充人体所需的基本营养物质,比如蛋白质、维生素和胡萝卜素,钙、磷、铁等多种矿物质。

许多人都知道绿豆芽能够清热防暑,开胃的作用。其实它也有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状,身体重的人可以常喝绿豆芽汤或者凉拌绿豆芽,即简单又方便。

3、芹菜

芹菜味道清爽、口感脆,是一种高营养价值的蔬菜,富含蛋白质,碳水化合物,膳食纤维,除了有减肥和通肠通便的作用,常吃芹菜也可以有效的祛除体内的湿气。芹菜的做法各种各样,不仅可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择。

4、苦瓜

苦瓜是一种很常见的蔬菜,虽然吃起来有点苦,湿气重的人群适合经常食用一些苦瓜,因为苦瓜中含有一种物质奎宁,具有清热解毒、祛湿能力,尤其是夏天的时候吃一些苦瓜还能预防中暑,对身体的好处是比较多的。一般来讲,为了很好地保留苦瓜中所含有的维生素,都会选择凉拌或清炒的方式。

5、山药

山药直接祛湿效果并不好,但是山药可以补脾,对身体的水液代谢起到整体的调节作用,间接地让体内湿气排出。山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,不论是煮粥做菜或是做成点心,都非常营养美味。山药有很多种类,选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,比普通的家用山药更好。

如果您湿气重、湿热重的问题、可以点击下面的这篇文章查看调理方法:脾虚湿重怎么调理最有效