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秋季养生应以养肺为主

分类:脾虚怎么调理最快游览量:228发布时间:2019-11-01标签:秋季养生应以养肺为主  

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每个季节都对应着每个季节的养生之道,比如说夏天最主要的养生方式是清内热,冬季最主要的养生方式是养心。那么秋天呢?秋天最应该注重的是养肺。这是因为秋季属于阴长阳衰的时候。所以说,秋季养生最主要的就是以养阴为主。秋季主收,万物收敛,肺气内应,所以说秋季养生应以养肺为主。

那么为什么说秋季一定要以养肺为主呢?这是因为秋季气候变得干燥,再加上我们身体中的新陈代谢开始变得缓慢,这时候,人体往往不能够一下子适应外界气候的变化,如果不注意身体的保暖与保养,就会很容易导致疾病的产生。如常见的感冒、咳嗽、哮喘等。

因此在秋天,一定要注意肺部保养,那么应该如何保养我们的肺部呢?首先要做的就是从饮食上开始调理。秋季主收,要尽可能的减少辛辣刺激性食物的摄入,多吃以下滋阴润肺的食物。

1.葡萄

在秋季多吃葡萄,好处很多,葡萄中的主要糖分来自于葡萄糖,葡萄糖能够很快被人体所吸收,当人体出现低血糖时,及时饮用葡萄汁,可使症状很快缓解。葡萄还能很好的阻止血栓的形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,对预防心脑血管疾病有一定作用。

2.梨

梨味甘性寒,富含丰富的维生素和微量元素,以及钾,碳水化合物,镁、钙、磷、纤维素和蛋白质等,有助于补充人体微量元素和美容作用,同时还具有生津润燥、清热化痰的功效,特别适合秋天食用。

除了饮食疗法,还可以适当地保持体育锻炼,养成良好的运动习惯,才能有一个更好地精力度过秋天。

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