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阳虚体质:养好脾胃助阳气

分类:脾虚怎么调理最快游览量:236发布时间:2019-11-20标签:阳虚体质:养好脾胃助阳气  


体质特征 以畏寒怕冷、手脚不温为主要特征。另外还有喜欢吃烫热的食物,精神不振,舌胖大且娇嫩、色淡,脉要重按才能找到,脉搏跳动弱等表现。

性格表现 性格沉静内向、多愁善感。

俗话说得好:“人活一口气”,这里的气指的就是人体的阳气。如果一个人体内的阳气不足,火力不够旺,难以通过“气”推动五脏六腑的正常运行,就会让生理活动减弱和衰退,造成身体虚寒、功能下降。中医有“阳虚生外寒”的说法,因此阳虚的人往往畏寒怕冷,而且会而且会“手冷过肘,脚冷过膝”,即使在夏季,也会比别人穿得多些。

“阳气”不仅受于父母给的先天之气,也需要后天脾胃运化而来的水谷精微之气,即脾胃运化营养物质对身体的濡养。如果脾虚,运化水谷精微气力不足,会容易让人阳虚;相反,人体阳虚也会引起脾胃虚寒。所以,调养阳虚体质有助于脾胃健康;养好脾胃也是让身体阳气长旺的后天补养方法。

辨别阳虚体质

阳虚会让人精神萎靡、失眠烦躁

阳气的正常循环是白天行于表、行于经,让人就会精力充沛、精神奕奕;晚上行于里、行于五脏,让人进入安眠的状态。如果一个人的阳气不足,就不能维持正常的表、里循环,造成白天精神萎靡、疲惫,晚上失眠、烦躁。

背部如负冰块是阳气大虚的征兆

人体的背为阳,腹为阴。背部是人体阳经汇聚的部位,集中体现了人体阳气状况。掌管人体阳气的督脉和足太阳经就位于背部脊椎及周围。如果阳气不足,就会感觉背部发凉;如果已经感觉后背像背着一个大冰块,晚上背部冷汗淋漓,说明阳气已经严重不足,身体很多部位都已经出现了寒凉症状,此时应该在医生指导下进行调理。

女性子宫和男性性功能问题都与阳虚有关

女性如果阳虚,会使得子宫寒凉,造成月经紊乱、严重痛经、经血发黑或血崩等,且容易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症。阳虚还会影响血液运行,导致女性气色不好,精神疲惫。有的人会面色无光、青灰、下眼睑发黑;有的人会在两个颧骨、眼睑周围出现褐斑,看上去比同龄人显老。

男性阳虚会出现阳痿、早泄等性功能减退的问题,常常感到腰膝酸软、精力不足,还会有失眠、脱发的征象。

四季调养阳虚体质,有助脾健康

阳虚体质的人往往畏寒怕冷,适应气候的能力比较差,相比更喜欢春夏不喜秋冬,所以阳虚体质的人换季时节要注意保暖,避寒就温。根据自身情况适当增加户外活动,调动起阳气在肌表运行,让阳气为身体做第一层防护,增加抗寒能力。

俗语说“夏不睡石,秋不睡板”,因为夏季汗液大泄,毛孔开放,机体容易受到风寒侵袭,不利于固护阳气,很容易造成阳虚。因此阳虚体质的人夏季不能贪凉,要避免冷饮、冷食,以免被寒邪侵体。

春夏季节要多晒太阳来培补阳气,《黄帝内经》也告诉我们要做到“无厌于日”,晒太阳时要避开艳阳高照的正午时段,做好防晒。冬季晒太阳要随着太阳阳气的生发而活动,最好时段是11点至15点之间。

阳虚体质的人体内阳气不足,不能充分发挥温煦、激发、推动的作用,就会畏寒怕冷。

阳虚体质的养脾饮食调养

阳虚体质的人如果想通过饮食养脾,要注意补充身体的热量和阳气,多吃热食,要少吃寒凉、冰冷的食物。还可以多吃羊肉、干姜等阳性强的食物。

荔枝芝麻豆浆

荔枝芝麻豆浆

材料 黄豆60克,荔枝肉10克,黑芝麻5克。

做法

1.黄豆淘洗干净,用清水浸泡6~8小时;黑芝麻碾碎。

2.将上述食材一同倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,按下“豆浆”键,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤后倒入杯中饮用即可。

养脾养健康

当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤

羊腿肉(500克)洗净,用沸水煮净血水后切成小块。锅中加适量水,放入羊肉块、姜片、当归片(90克)、黄酒(20毫升),大火烧开撇去浮沫,用小火煮40分钟,加盐调味即可。

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