消化不好怎么办、吃什么好?人总是消化不好,要注意饮食

 鹤小厨   2020-04-25 10:43   92 人阅读  0 条评论
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消化不好怎么办、吃什么好?脾胃为后天之本,步入老年,脾胃虚弱,消化、吸收能力往往不好,因此,老年人的饮食尤其要注意。

◎宜少食多餐。若多食少餐,将会引起饮食积滞不化,应经常保持似饥似饱的状态。

◎饮食摄入应注意三高一低四少,即高植物蛋白、高纤维素、高维生素、低脂肪、少油、少盐、少糖、少辛辣调味品。

◎多吃新鲜蔬菜、水果。如果牙齿不好,咀嚼能力差,可适当喝些蔬果汁。

◎每日摄入水量保持1500~2000毫升。

◎进食应细嚼慢咽,食物要烧熟煮透。

◎忌食烟、酒、油煎、烧焦、腌制、发霉、坚硬等食品。

经常消化不良脾胃虚弱容易积食的人群、可以经常喝点山楂六物膏来调理、山楂膏原料采用山楂、炒麦芽、茯苓、淮山药片、若羌红枣、鸡内金。辅助材料:麦芽糖、陈皮。具有健脾消食去湿的作用、全部是食品原料、长期喝没有任何副作用。

山楂六物膏可以自己买、买时一定要注意看、原料一定要好要是有机原料、制作工艺一定要纯手工、熬制的时间一定要超过15小时、小火慢熬、而且熬制过程绝不能添加任何添加剂、一定要是纯天然无添加、这样才能保证品质和效果。如果暂时找不到这样好的、也可向我拿。我们是专业做纯手工食疗养生膏的。


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