冬天如何补气血

 鹤小厨   2019-07-06 08:31   106 人阅读  0 条评论
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冬天如何补气血.jpg

每当天寒,你就会脸色苍白、气色差,上班没精神吗? 

如果常头晕、耳鸣、眼花、畏寒、倦怠乏力、失眠、食欲差、腹胀、消化不良、心悸、呼吸短促,可能气血不足或循环不良,特别是患有贫血或慢性疾病的人,气温急遽下降时,身体气血循环变差,脸色看起来就会苍白,甚至发青。 

气虚者症状包括头晕、目眩、眼睑发白、脸色苍白、口唇淡白、胸闷、四肢无力、易倦怠、脾胃胀满、肠鸣、手足冰冷、排便稀软或无力。血液功能和循环系统有关,临床上血虚的人会头晕、脸色发白、口唇白、四肢末梢苍白无血色、手脚冰冷、天气冷易腰酸背痛、女性常有月经量少甚至无月经现象。 

中医提及“气为血之帅、血为气之母”,所以贫血的患者在中医的诊断上多属气血两虚之证,也就并有上述的各种症状。 

中医补气和肺、脾、肾三个脏腑有较密切的关系,肺主气、司呼吸,肺气虚则倦怠无力、懒言声低、易感冒;脾主水榖的运化,脾气虚会影响气血的生成和充足;肾主纳气,肾为先天之本,肾气不足则抵抗力弱、易有气喘或慢性疾病的体质。 

治疗气虚首重食物的选择及药物的调养。人参、党参、黄耆、西洋参等药材十分适合气虚者食用,但有些肠胃消化功能差的人服用补气药容易腹胀,因此,可用药味偏甘的药材为主,再辅以其他调理脾胃的药物,如砂仁、木香、香附、茯苓等。 

补血则须注重心、肝、脾的调理,心主血,心血不足时容易有心悸、健忘、失眠、多梦等症状。肝主藏血,肝血不足的表现除血虚的症状外,还会有精神和情志方面的表现,一般会有倦怠、目昏花、手脚麻、月经不调等症;脾统血,心脾血虚时会有心血虚的症状外,还有食欲减退、月经不调、崩漏等症。 补血的药物包括当归、丹参、何首乌、枸杞子、白芍、阿胶、熟地等。补血的同时还要先调气,气足才能生血,使血液运行通畅。 

气血两虚的人,不仅容易脸色苍白或发青且手脚冰冷,有些课业压力大的学生或工作劳累的上班族,容易忧郁、精神恍惚、注意力不集中、晚上不易入睡。平日可以用北耆三钱加龙眼肉一钱熬水后,每天饮用80cc到100cc,有补气血和安神的效果。 

很多人喜欢自行进补,却不知补气血不仅要看时机、体质,也要适可而止。 

在感冒发烧、咳嗽、喉咙痛时,最忌进补,否则感冒难治好,也会造成邪留于体内,反覆发作、流连不去。另外,发炎性疾病、皮肤痒、过敏体质、患有慢性疾病的人也要小心,若补错方向,可是得不偿失。

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