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膝盖气血活络保健法

分类:气血不足如何调理游览量:274发布时间:2019-08-06标签:膝盖气血活络保健法  

膝盖气血活络保健法.jpg

无需吃药, 不用打针, 试试看 .... 

每天10分钟、就能保护您的膝盖: 

1. 使用手掌 拍打 膝盖的外侧、内侧各2分钟。 

〈这样就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经〉。 

2. 再来、 拍打 后膝窝的部位 2分钟、〈活络膀胱经〉。 

3. 再 搓揉 膝盖 2 分钟。   最后:跪膝 2分钟。 

注意注意:

1.一定要每天做、运动之前要先做、如果不方便做跪膝动作、那么就拍打后膝窝4分钟。 

2. 千万千万 不要跑步 ....有了年纪、跑步是最伤害膝盖无知的动作、可以改用:快走的活动。 

3. 登山活动 可以参加、但是 下坡时 、一定要以《  整个脚板着地 踩下的姿势来走下坡路》  

千万不能以 脚尖先着地 的踩下姿势走下坡路段、这样的走法、全身的重量经由脚尖全部聚在膝盖上!!

也就是说:你是以膝盖来支撑下坡时全身的重量!切记切忌!

对于长时间工作、没有时间自己做食疗方子的小伙伴们、我一般会为她们推荐我们鹤小厨的食疗养生膏来调理气血问题、既简单又方便、有效又安全、女人的话我用玉灵膏调理气血、用过的小伙伴们反馈都很好

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