吃什么补血最快?

 鹤小厨   2019-11-28 19:10   249 人阅读  0 条评论

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贫血是指血液单位容积中红细胞或血红蛋白低于正常水平。红细胞的成分很多,其中的一种或几种成分缺乏就会导致贫血,缺铁性贫血是其中最常见的一种。

该病最常见的表现如下:乏力、头晕、头痛、眼花、气短、耳鸣、心悸、纳差、心率增快、面色苍白等。

除此以外,贫血还会出现如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖等精神症状;体力下降;易感染;儿童生长发育迟缓、智力低下;口腔炎、舌炎;毛发干枯、脱落;皮肤干枯、脱落;指甲缺乏光泽等。

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答案就是吃药。

缺铁性贫血的治疗,去除导致缺铁的原因很必要。

如婴幼儿、青少年和孕妈妈营养不足引起的缺铁性贫血,应改善饮食;月经过多引起的缺铁性贫血应调理月经;寄生虫感染者应驱虫治疗;恶性肿瘤者应手术或放、化疗;消化性溃疡引起者应抑酸治疗。

补铁治疗首选口服铁剂。如硫酸亚铁0.3g,每日3次;或右旋糖酐铁50mg,每日2~3次;餐后服用胃肠道反应小且易耐受。

吃哪些食物补血最快?

大枣、樱桃还是阿胶?

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通通不是。

食物中的铁主要是以血红素铁和非血红素铁两种形式存在。

血红素铁是猪肝、猪血及动物性食物所含的铁,它与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合,可被肠粘膜上皮细胞直接吸收,因而吸收率高,一般吸收率可达20%~30%。

而植物食物中所含的铁为非血红素铁,它主要以 Fe(OH)3 络合物形式存在,需要在十二指肠还原成二价铁离子后才可以被吸收。食物中的维生素C、某些氨基酸、果糖等可以促进非血红蛋白素铁还原成二价铁,并与之结合生成可溶性螯合物,使铁在高pH条件下也能成溶解状态,有益于铁的吸收。

而粮谷类、蔬菜、蛋类等食物存在的磷酸盐、植酸、草酸、卵黄高磷蛋白等与非血红素铁形成不溶性的铁盐而妨碍铁的吸收。

维生素A、维生素E、维生素B2对铁的吸收有利。

缺铁性贫血往往和维生素A缺乏同时存在,给维生素A缺乏者补充维生素A,即使铁的摄入量不变,铁的营养状况亦会有所改善。膳食纤维摄入过多时,可影响铁的吸收,但纤维素和甜味纤维似乎不影响铁的吸收。

吃药伤身体、实物效果慢、还有一种方法就是采用药食同源的食疗来调理、比如我们古方的补血圣品“玉灵膏”

玉灵膏为中医食疗古方,源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,是补血补气的臻品,中央电视台《百家讲坛》,北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。

原料组成:龙眼肉(干)+西洋参(磨成粉比较好吸收),10:1的比例进行配备

食疗方来源:清代名医王士雄(字:孟英)《随息居饮食谱》

[功用]补血,益气,安神,改善睡眠,益脾胃。

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