为什么冬天天气冷,人反而容易上火呢

 鹤小厨   2019-06-21 20:15   1132 人阅读  0 条评论

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虽然冬天气候很冷丶但是人们通常穿得更厚丶住得也暖丶活动更少丶而且在饮食方面丶也偏好温补、辛辣的食物丶这样让体内积热丶不容易散发丶容易导致虚火上炎о

有不少人以为丶在炎热的夏季丶才容易遇到上火丶天热嘛丶人火气大丶身体的麻烦也多丶殊不知恰恰是寒冷的冬季丶也更容易让人上火о

为什么冬天天气冷丶人反而容易上火呢?

其实丶道理很明白丶一点就透о因为丶虽然冬天气候很冷丶但是人们通常穿得更厚丶住得也暖丶活动更少丶而且在饮食方面丶也偏好温补、辛辣的食物丶这样让体内积热丶不容易散发丶容易导致虚火上炎о

你想想丶尤其是在北方地区丶本身气候就非常干燥丶再加上室内普遍使用暖气丶人们"上火"的机会更是随时可能发生о

千万不要小看"上火"症状о它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状丶严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病丶同时更严重是破坏人体免疫力丶给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机о

我们重视"火大"这个问题丶将有助身体适时调养生息丶维持人体阴阳平衡丶减少冬季疾病的发生о

人在冬天丶为什么容易"上火"?

究其原因丶引发"上火"的具体因素很多丶 夏季上火通常是由炎热、潮湿引起丶而冬季上火则更多是由"燥"所引发о

一是丶寒冷干燥的冬季天气丶燥热的室内环境丶都会让人的气管黏膜净化作用变差丶直接导致鼻腔、咽喉等发干丶并影响人体新陈代谢的平衡和稳定丶如果不注意饮食调剂和补充水分丶就很容易阴阳失衡丶导致"上火"о

二是丶冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒丶比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食о但牛羊肉本身偏温丶加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品丶可谓"燥上加燥"丶人食用后体内容易积热丶造成"上火"о

三是丶作息时间不规律丶夜晚休息不够、过度劳累等也是导致"上火"的重要原因о

人体上火丶必须分辨清楚"虚实"

一是上火有症状о当你全身燥热、口唇干裂、心绪不宁丶是个人都知道自己是上火了о

二是症状分虚实о"上火"有"虚"、"实"之分丶提醒朋友丶个人如果出现上火的症状丶不能单凭自己的经验丶想当然下判断丶应辨清虚实后丶对症"灭火"о

三是虚火辨症瞧о虚火丶中医一般是指阴虚体质丶导致虚火上升的病理现象о主要表现为丶形体消瘦丶腰膝酸软丶咽干舌燥丶眩晕耳鸣丶健忘失眠丶或干咳气短丶或痰中带血丶口干咽燥丶声音嘶哑丶潮热易怒丶舌红少津丶脉细数等о

四是实火看三焦о三焦丶中医把人体分为上中下三焦о实火在上焦丶是指心肺等人体偏上部位的火热征象丶表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦丶是指脾胃部位有火的有关征象丶表现为胃火亢盛丶食不知饱丶不思饮食等;实火在下焦丶则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火丶表现为大便干结、便秘、尿赤等现象о

人体上火丶火气大了怎么办?

一般来说丶上火比较轻的话丶可以依靠自身调节о比如丶增加室内湿度丶改善饮食结构和生活习惯丶不再吃辛辣食物丶适当选择一些"甘寒"食品丶来制约"火气"丶停止喝酒、抽烟或熬夜丶注意保持口腔卫生丶勤漱口丶多喝水丶多休息丶并常到户外运动、多流汗丶增加体表散热丶提升体内代谢速率等о

如果"上火"症状丶仍然比较明显丶一周以上还没有好转丶需及时到医院就诊о在医生指导下丶服用"清火"药物о

特别提醒丶自己不要随意服用"清火"药物丶用药不当或服用过度丶都可能适得其反о特别对于一些特殊人群丶比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说丶服用"清火"药物更应慎重о

人体防火丶要学会保湿善吃

现代人往往采取事后灭火消灾的多о当你丶平时吃多了上火食物丶当你丶经常处于不规律生活状态丶当你丶身体出现火情丶这时丶你才想急急忙忙地采

取灭火措施о

其实丶事前的"防火"更为重要о要想避免上火丶建议以下五点:

(1)保证室内空气湿度о平时要保证室内空气湿度丶暖气房、空调屋内可放置一盆清水丶或配备加湿器丶把房间湿度维持在50%左右;

(2)注意随时补充水分о经常补充人体水分丶应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶丶冷却体内燥热丶促进表皮循环;

(3)注意保持饮食平衡о均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等丶控制进食辛辣食物的频率丶多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品丶象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;

(4)注意补充清凉水果о如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴丶润喉去燥的水果丶少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等"上火"水果丶帮助"清火";

(5)注意保持规律生活о在生活习惯上多加注意丶保持科学的生活规律丶按时作息丶保证充足的睡眠丶避免熬夜丶避免过度疲劳丶减少"上火"的可能性о

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