阴虚体质三:怎么饮食调理阴虚体质

 鹤小厨   2020-06-06 16:04   201 人阅读  0 条评论

怎么饮食调理阴虚体质.jpg

先天不足的阴虚体质,与生俱来,难以改变,但后天不足导致的阴虚可以通过饮食调养进行补充。我在帮别人调理的时候会根据阴虚的轻重来调理、如果症状轻、我就会用生活中常见的食材来调理、如果症状比较重、我会用专门的阴虚食疗方来调理、由于专门的食疗调理方比较有针对性、效果较好、用之前一定要经过看舌像辩证、适合才能使用、不适合是不能用的。下面介绍一种具有补肾养阴功效的药膳,供阴虚体质者服用、此方适合阴虚情况比较轻的小伙伴、坚持吃一段时间、你就会慢慢感受到你的阴虚情况在慢慢好转。、大家自己就可以在家里做。

滋阴常见食材.jpg

先准备熟地20克,梨子2只,瘦猪肉300克。将熟地稍洗,浸泡10分钟,梨子去皮去核,切4片,瘦猪肉洗净剁成肉饼状,加入食盐等调料。将肉饼放入蒸碗内,上面放熟地和梨子片,隔水蒸至肉饼熟即可。此汤中的熟地,专补肾阴;梨子润肺清热;瘦猪肉可补养阴血。对于阴虚内热者尤为适宜。

熟地滋阴汤.jpg

阴虚体质的养脾调养,要多吃养阴、含水分多的食物,少吃辛辣燥烈、大热大补的食物,饮食宜清淡。一般而言,水里生长的动植物都有滋阴功效。

葡萄汁

材料 葡萄300克。

做法

1.葡萄洗净,切成两半后去子。

2.将葡萄倒入全自动豆浆机中,淋入适量凉饮用水,按下“果蔬汁”键,搅打均匀后倒入杯中即可。

滋阴祛湿消暑汤

滋阴祛湿消暑汤.jpg

取白扁豆、红小豆、薏米、沙参、生白术、莲子各30克,放入砂锅,加10碗开水,慢火煲2个小时,加盐调味即可。

以上的方法适合阴虚情况比较轻的小伙伴、坚持吃一段时间、你就会慢慢感受到你的阴虚情况在慢慢好转。


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