减肥时一定要避开这些减肥陷阱

 鹤小厨   2019-06-28 09:42   151 人阅读  0 条评论
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30岁是女人一生一个重要的分水岭。30岁之后,女人在很多事情上都开始变得力不从心。比如,减肥。30岁之后,女人容易陷入下面5大减肥陷阱。

陷阱1.生育令身材走样

30+女人一般都已经经历过生育。怀孕期间,为了补充营养,女人进食量会增加。但是在生育之后,很多人没能及时把饮食调整回来,加上缺乏运动,身材容易走样。

陷阱2.代谢下降

随着年龄的增长,各个器官的机能开始下降,相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

陷阱3.进食量增加

男性和女性每天的热量需求差异较大。一般来说,女性基础代谢消耗热量要比男性少。在结婚后,很多女性受丈夫饮食习惯影响,和丈夫吃一样的饭量,摄入热量就会超过自己所需要的热量,进而导致肥胖。

陷阱4.运动量减少

30+女人已经不及20+女人那样有活力,她们对运动的积极性也在下降,运动量有所减少,自然容易变胖。

陷阱5.作息不规律

职场妈妈是相当辛苦的。每天被家庭和工作上的事情烦扰,职场妈妈很难有个人的独立空间。她们锻炼的时间少了,睡眠的时间也少了。作息不规律导致代谢下降,影响减肥的效率。

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