夏季容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的丶睡不够丶还食欲不振丶甚至大便总是不干净丶这时候就要准备祛祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。
膝窝的委中穴位于腿窝的中心点上丶这里有个穴位叫委中穴丶走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道丶而委中穴便是这个通道上的排污口丶如果这里不通畅丶湿气排不出去丶可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位丶每次拨动或者敲打不少于36下。
肘窝的曲池穴位于肘横纹外侧端丶屈肘丶当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点丶大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右丶以感觉到酸胀为宜。
腋窝的极泉穴位于腋窝顶点丶腋动脉搏动处丶是心经的重要穴位丶可以去心脏的火毒丶应常常去按揉丶或者拨动丶一般不少于36下丶最少一天两次丶以疏通经络丶还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题丶包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
如果体内湿气比较重、可以用中医的食疗古方“祛湿膏”来调理、原料主要由薏仁米、赤小豆、炒稻芽、十五年陈皮、山楂、淡竹叶、冬瓜皮、蝉蜕、黄冰糖等组成。它的主要功效就是：祛湿、清内热、利尿化湿、健脾胃、也可用于儿童积食引起的内热、对于湿气重和痰湿有很好的调理效果。
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