玉灵膏功效与作用揭秘：36+宝妈气血重生，古方食疗拯救产后亏虚！ 如果你手脚冰凉、面色苍白、失眠多梦、头晕乏力、月经量少……这些信号都在提醒你：气血亏虚已悄然侵袭！尤其对于产后妈妈，剖腹产带来的元气损耗、哺乳期的营养流失，更让气血不足雪上加霜。我曾是其中一员——剖腹产后气血严重亏虚，整日面色蜡黄、脱发失眠、母乳不足，甚至因补铁药伤...
红糖姜枣膏的功效与作用,祛寒暖宫,一个传承百年的食疗古方 红糖姜枣膏的功效与作用如果你有小腹冷痛、月经推迟有血块等症状、说明您已经有宫寒痛,经的问题了。什么是宫寒体寒：宫寒”简而言之就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾,病，而是中医对于多种女性疾,病症状的归纳总结。事实证明，困扰女性的很多病症，如月经疼痛、白带异常、不孕不育等，都和宫寒有关。因此，...
超管用的补气血妙招！熬夜党必看 半夜两点关手机，上厕所照镜子把自己吓一跳——这蜡黄脸是谁啊？爬个三楼喘成狗，坐哪都想瘫着，睡够8小时起床还是浑身散架。这不是鬼片剧情，这就是咱们打工人的日常！直到学中医的闺蜜一句话点醒我："补气血不是拿水灌破桶，得先把窟窿堵上啊！"...
一个苹果四种煮法！这样喝补气血、调脾胃！ 春天正是养生的好时候，咱们厨房里常见的苹果可是个宝贝！别看它普普通通，煮对了法子可比吃药管用。连喝七天苹果水，保管你脸色红润、吃饭香、浑身得劲！ 苹果煮水为啥这么灵？ 苹果皮里藏着好多膳食纤维，煮软了喝着不剌嗓子，还能在胃...
坐月子补气血十大补品 坐月子的时候可以多吃一些补品帮助补血补气，帮助调理身体健康。对于生娃孩子以后坐月子的女性来说，可以尝试多吃红枣、黑芝麻、乌鸡汤、鲫鱼汤、燕窝、阿胶、猪肝、红糖、羊肉煲以及糯米粥等。 坐月子补气血十大补品 1、红枣。红枣很常...
天生气血不足如何调理？ 从中医角度看，天生气血不足属于「先天禀赋薄弱」，根源多在「脾肾双虚，冲任失养」。这类体质调理绝非简单进补，需遵循「三焦同调，水土共济」的原则，在培补先天肾精的同时，激活后天脾胃的运化枢纽功能。■ 先天不足者的调理铁律五色食疗法：晨起空腹服黑豆浆（黑豆、桑葚、核桃）补肾精，巳时（9-...
寒湿体质怎么调理？ 寒湿体质是中医里常见的亚健康状态，主要表现为手脚冰凉、舌苔白腻、关节酸沉、大便黏滞，女性多见经期血块、小腹冷痛。根据《黄帝内经》"寒者热之"的原则，调理需要温阳化湿、健脾助运。这里分享我亲测有效的四个调理方向：1、 饮食：晨起喝姜枣茶（3片生姜+6颗红枣煮水），忌食西瓜...
吃什么可以更好的补气血呢? 要想补气血，平时可以适当多吃一些具有益气补血功效的食物，比如阿胶、当归、羊肉、豆制品、鸡肉、蛋类、红枣、桂圆、枸杞等。这些食物不仅能够养血，还可以提高自身的免疫力，对身体有益。下面给你推荐1-2种适合症状比较轻微的人群的调理方法： 调理方法...
补益气血三方举隅 补益气血三方举隅气血亏虚者求方于岐黄之术，当明药食同源之理。今择三方以应其需，然须审体质、辨虚实而后施治。一、龙眼大枣方取龙眼肉、大枣各三钱，配以赤砂糖适量。先以清水漂净枣肉，与龙眼同入砂锅，取甘澜水三升，武火煎沸后转文火慢煨两刻，滤滓取汁。此方功在补益心脾，温中和胃，尤宜营血不足、中阳不...
玉灵膏补气血真的管用吗？ 玉灵膏在中医圈确实被称为“气血充电宝”，但它更像是慢充型充电器，不是救急用的充电五分钟那种。√ 管用但挑人：玉灵膏（桂圆肉+西洋参）属于“温柔补血派”，桂圆肉养心脾，西洋参补气阴，搭配后气血同补还不容易上火。适合三类人：❶ 熬夜刷手机后眼干涩、手指甲竖纹变多（肝血虚）❷ 经期后总感觉身...
产后脱发严重有什么好的解决办法吗？ 产后脱发，中医说是“气血上缴给娃了，头发没饭吃了”，尤其哺乳期妈妈最明显。别慌！轻度掉发试试这两种家常法子，但得像喂奶一样按时打卡，坚持到娃半岁才能稳住发际线。方法一：黑豆核桃粥做法：黑豆30克（提前泡一晚）+核桃仁5个（掰碎）+糯米50克，加水煮成烂粥，撒一把枸杞。每天当早饭吃，至少...
怎么样吃可以更好补气血? 补气血这事儿，中医讲究“细水长流”，就像给手机充电得用慢充，急吼吼的快充反而伤电池。推荐两种适合轻微气血不足的吃法，但必须像打卡签到一样天天坚持，三天热情可不管用！方法一：五红汤懒人版做法：红皮花生20颗（别去红皮！）+枸杞15粒+红枣3颗（撕开）+红豆1把（提前泡2小时）+红糖半块，...
大姨妈期间补气血喝什么好？ 大姨妈期间补气血，中医讲究“温和滋养”，这时候身体像漏水的桶，光急着加水容易洒，得慢慢补。推荐两种适合轻微气血不足的方法，每个月坚持喝，就能打好底子。 方法一：红糖姜枣茶做法：红枣3颗（去核切片）+生姜3片（硬币大小）+红糖1块（约15...
补气血必吃这些！女生最该收藏的食补清单 补气血必吃这些！女生最该收藏的食补清单 气血不足的人总容易脸色发白、浑身没劲，特别是女生每个月还来大姨妈，更要好好补气血！下面这些家常食物天天都能吃，比吃药还管用： 1、番茄 番茄性味平和，生吃带点凉性，...
有哪些常用的补气血的好方法？ ? 红枣桂圆茶（气血亏虚轻微版）做法：红枣5颗（去核切片）+桂圆肉10克+枸杞5克，沸水冲泡闷10分钟，每天当水喝，坚持3个月以上。效果：红枣补脾胃生气血，桂圆养心血安神，枸杞滋肝肾。适合脸色发白、容易累、掉头发但发缝还没明显变宽的姐妹。不过如果已经出现心慌气短、月经量少...
产后气血不足怎么解决? 产后气血不足调理方法（脱发轻微适用版）1. 红枣桂圆小米粥做法：红枣5颗（去核）+桂圆肉10克+小米50克，加水煮成浓粥，可加红糖调味，每周喝4-5次当早餐效果：红枣补脾养血，桂圆养心血，小米健脾胃，长期喝能改善面色发黄、头发干枯。不过得坚持喝3个月以上。2. 猪肝菠菜汤升...
气血不足自测调养指南 气血不足自测调养指南 夫气血者，人身之根本也。气血充盛则形神俱旺，气血虚损则百病丛生。气血两虚之候，多见面色萎黄无华，四肢懈怠乏力，头晕目眩，心悸气短，言语低微等征象，皆为脏腑失养之兆。妇人以血为本，尤当注重气血调摄。今述气血不足之辨症要诀...
