老人气血不足需要综合调理，包括饮食、生活方式和草药补养。以下是一些可以帮助调理老人气血不足的食物和方法：
1. 饮食调理：
- 食用富含铁质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。
- 多摄入富含维生素C的食物，可以帮助提高铁的吸收，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
- 吃些黑枣、桂圆、红枣等补血食物，有助于提升血液质量。
- 合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物，保持均衡饮食。
2. 生活方式调理：
- 保持适度的运动，如散步、太极拳、气功等，有助于促进血液循环和气血运行。
- 睡眠充足，保持规律的作息时间，有助于恢复体力和调节气血。
3. 中草药调理：
- 可以考虑一些常用的中草药补品，如当归、黄芪、党参、熟地黄等，可以在药店购买成品或由中医师配制。
- 使用中草药应咨询医生或中医师的建议，并按照专业指导使用。
如果老人气血亏虚的症状比较轻微、可以采用上面的方法来调理气血、如果症状比较重、可以用一个大补气血的食疗古方。