气血不足怎么吃回来？手把手教你5款家常养生汤粥！
气血不足别急着吃药，这些家常食材就是天然补品！给你分享几个我老妈天天念叨的食补方子，照着吃准没错：
木瓜银耳甜汤（美容必备）
泡发的银耳先煮开，加红枣小火炖半小时，最后扔木瓜块和冰糖煮5分钟就行。每周喝两次，皮肤水灵灵的你对象都夸！
黄豆雪梨猪脚汤（秋冬神器）
猪脚焯水去腥，和雪梨块、黄豆一起丢砂锅，大火煮开转小火咕嘟1小时。喝之前撒点盐，润肺又补胶原蛋白，亲测有效！
黑糯米补血粥（姨妈期救星）
黑糯米+桂圆+红枣+山药片放电饭煲，加水按煮粥键。出锅前加点红糖，每月那几天喝这个，肚子不疼气色好！
当归红枣排骨汤（熬夜党必备）
排骨焯水后和当归片、红枣、枸杞一起炖，记得放两片姜去腥。小火慢炖1小时，喝完整个人都暖暖的。
懒人燕麦粥（打工人福音）
即食燕麦+核桃碎+红枣片+龙眼干，开水泡5分钟就能吃。当早餐超方便，比奶茶健康多了！
划重点：平时多吃米饭、豆腐、鱼肉、鲜虾这些基础食材，搭配红枣当零食。别光吃不动啊，每天散步半小时，气血才能活起来！坚持三个月没效果的话，记得去医院查查~