小胖墩的食疗减肥方法

给孩子减肥可不能像成年人一样，医生不建议用药也不建议动手术，有损孩子身体的事都不应该出现在孩子的世界里。那么如何来为肥胖的孩子减肥呢？两个字：食疗。

用食疗减肥不但不损伤孩子的机体，同时孩子接受程度强，而且效果也非常不错，可谓一举三得的好方法。而且还要告诉各位家长，食疗方做起来还不麻烦，不信的家长就马上动手试试看。

山药冬瓜粥

食材：大米50克，山药50克，冬瓜100克。

做法：冬瓜去皮，切成片状，薄厚不限；山药去皮切成丁状；大米和山药一起下锅，大火熬煮，煮至大米熟后，加入冬瓜片，大火继续煮，直到冬瓜酥烂，大米粥黏稠即可食用。

功效：健脾化湿，排水利尿。

清凉饮

食材：荷叶2克，陈皮1克，决明子、菊花各1.5克，西洋参0.3克。

做法：将这几味食材一起放进开水中，浸泡10分钟，也可直接放进清水中煮开，然后可加点儿蜂蜜进去调味，直接饮用，平时当作茶饮就可以。

功效：利水通便，行气化痰，健脾清热。

这两个方子虽然都非常简单，但效果都很好，在为孩子排除体内多余水分、分解脂肪的同时，不知不觉就让孩子的肥胖问题得到了解决。

当然，孩子饮食上要注意，平时可多吃瘦肉、海产品、水果、蔬菜类食物，但是油炸、高糖的食品就要少食或者不食。比较适合减重的食物包括：绿豆、萝卜、白菜、薏米、山药、紫菜等，这些食物能让孩子肠胃蠕动增强，只要坚持一段时间，孩子的体重就能减轻不少。

我们在帮助调理的过程中、我们遇到很多妈妈们没时间、或者不会做嫌麻烦、这时我们一般会直接让宝妈们给孩子喝消食膏和健脾糕来调理孩子的积食和脾胃虚弱、效果要比上面这些更好一点、而且都是食疗安全放心、没有任何副作用！