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肝郁气滞怎么调理

瘦不一定好,也许是脾胃虚弱

鹤小厨2023-06-23肝郁气滞怎么调理366

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脾主运化,如果脾胃不好,那么不能将吃进去的食物的营养物质充分吸收,所以人就会比较瘦弱。

因为脾胃虚弱而导致身体瘦弱的人,千万别盲目滋补,否则更会给脾胃造成负担,恶性循环。

脾虚之时,由于水谷运化不利,水液和食物积滞,无法及时代谢,就会让湿邪聚集在体内,而出现舌边有齿痕、身体困顿乏力、胃口不佳等症状,主要症状表现有:大便稀、不成形,吃油腻的东西时大便次数比较多、容易拉肚子、总感觉乏力。

引起脾胃虚弱的原因有很多,常见的就有饮食不规律、生活习惯不科学等等,这就导致肠胃的消化能力下降,五脏六腑没有获得足够的营养,所以出现了精神倦怠、体型消瘦等等的症状。

脾胃虚弱怎么调理呢?

首先要改变生活习惯。日常生活中养成良好的生活习惯,不抽烟少喝酒,一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。日常生活中注意保暖工作,少吃一些生冷食物。

其次就是饮食上调理。少吃盐,多健脾。吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易有湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担。平时可以多吃点山药和喝红豆薏米芡实茶,健脾祛湿。‮外另‬脾虚‮气湿‬重的患者‮食饮‬要清淡、适量、均衡,‮量尽‬不要‮用食‬肥甘厚‮等味‬油腻食物‮油,‬腻的食‮会物‬加重‮气湿‬。

最后一点就是要多运动。体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。

脾胃调理好了,自然胃口就好了,那么增重就容易多啦。

平时注意增加食物品种,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足,还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。

每个人脾胃的原因都不一样。每种因素造成的脾虚要对症下药,只有对症下药才能找到合适的方法健脾益脾。

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