补肝肾明目茶

做法：枸杞10克、沙苑子10克泡水做代茶饮。沙苑子补益肝肾，和枸杞搭配功效更强，还可以缓解肝肾不足引起的眼睛干涩，而且它补益的同时又不滋腻。

02金髓煎把枸杞熬制成膏方，名为“金髓煎”，益肾补髓的作用更好，缓缓补之，长效且平和。

1、取红熟的枸杞子去蒂、清洁。

2、倒入米酒浸泡，密封保存15天，放置在阴凉处。

3、过滤，取枸杞子研磨烂，然后以细布滤过，去滓不用。

4、将浸药的酒和滤过的枸杞汁混合搅匀，在砂锅内慢火熬成膏，不停搅拌，直到成滴状即可。

5、膏成后，用20～30ml冲水服用，早晚各1次。

功效：有填精补髓、养肝益肾、聪耳明目、延年益寿的功效，是老人养生益智的常食之物。

注意事项：枸杞味甘助湿，体内有湿气的人要少用；它性温热，热性体质、正感冒发烧的人不建议用；另外平时摄入营养过多导致面泛红光的人也不要用。