蜜糖红茶可养护肝胃 你知道吗？
尽管天气还没完全转暖丶但立春后阳气升发丶冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系丶春季易使肝旺丶因此从现在开始丶护肝之战就要打响了。
饮护肝汤
枸杞粥：枸杞子30克丶大米60克。先将大米煮成半熟丶加入枸杞子丶煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥丶则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
此外丶黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。
喝养肝茶
蜜糖红茶：冲泡红茶丶再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次丶能温中养胃、护肝驱寒丶适合肝火旺丶脾胃功能不佳者。
葱白生姜茶：大葱1根丶拍扁切碎放锅里丶加开水1碗丶用大火烧沸丶加红茶适量丶调入生姜汁1匙丶冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉丶能增热御寒。
压护肝穴
双手相叠丶擦两乳间的膻中穴丶上下往返30次丶可舒畅气机丶刺激胸腺丶增强免疫力。或者也可以两拳松握丶捶击两小腿上部的足三里穴丶可补肾强肝丶固护脾胃。
做护肝操
干洗腿丶两手紧抱一侧大腿根丶稍用力向下摩擦到脚踝丶然后再往上到腿根。或也可揉腿肚丶即以两手掌夹紧一侧的小腿肚丶旋转揉动。
卧姿养肝。春季宜早睡早起丶睡觉最好能头东脚西丶仰卧而睡。同时丶还可在睡前做做吞津运动丶每天一次。
按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立丶两手分别反复摩擦两肋外侧丶直到局部发红发热为止。
晒眼养肝
中医讲丶肝开窍于目。所以丶如果肝脏受损丶就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之丶养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈丶建议人们可以全身放松丶面对太阳丶闭上眼睛丶让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线丶使温热的阳光透进眼球丶同时转眼珠丶先顺时针方向缓缓转10次丶再逆时针转10次丶每天持续15分钟即可。
调摄情志
春天要特别注意调节情绪丶避免肝气抑郁丶否则就会生出许多病来。比如丶遇到不快的事要戒怒丶并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节丶不妨多出去走走丶培养一些兴趣爱好丶也有利于疏散肝气丶避免郁结。
