肾精亏虚是指肾脏功能衰退或肾精不足。对于肾精亏虚的情况，是否能够自愈取决于具体个体的情况、病因和调养方法。
一般来说，肾精亏虚是一种逐渐发展的过程，很难自愈。但在中医中，通过合理的生活方式和中医调理，可以帮助滋补肾精、提升肾脏功能，从而改善肾精亏虚的状况。以下是一些促进肾精恢复的常见方法：
1. 调整饮食：适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、蔬果等，有助于滋补肾精。
2. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于肾脏的修复和恢复。
3. 适度运动：适度的有氧运动可以促进血液循环，提升肾脏功能。
4. 管理情绪：减轻压力、学会放松，有助于调节肾脏功能。
5. 中医调理：咨询中医医师，根据具体情况进行中药调理或针灸疗法，以帮助滋补肾精、改善肾脏功能。
需要注意的是，肾精亏虚是一种慢性病变，调理过程需要时间和耐心。