气血不足该吃啥？姐妹我掏心窝子推荐这6样！

跟你说个实在的，女生气血差真的会显老十岁！这几个我亲测有用的补血食材，菜市场都能买到：

红枣（补血扛把子）

每天泡水煮粥都行，我超爱掰碎拌酸奶吃。偷偷告诉你，这样吃比单啃红枣更助吸收，软糯酸甜绝了！

红豆（消肿神器）

煮红豆汤记得加勺红糖，姨妈期喝超舒服。水肿型肥胖的姐妹一定要试，排水肿还能补铁，比喝黑咖啡健康多了！

燕窝（贵妇最爱）

虽然小贵但真有效，皮肤干到爆皮时连喝一周，上妆都不卡粉了。现在有即食款很方便，嫌麻烦的直接买这种。

鱼胶（厨房小白也能做）

跟老母鸡一起炖汤，胶质满满超养颜！记得提前泡发24小时，炖完汤都黏嘴唇那种，喝完感觉脸在发光！

猪肝（经期救星）

来大姨妈前吃补血，结束后吃排淤血。怕腥的姐妹试试爆炒猪肝，一定要先焯水！加点韭菜巨香，我家每周必做。

当归（中药界暖男）

和猪蹄/乌鸡炖汤，喝完手脚立马暖起来。汤里加点枸杞红枣，不仅补血还能补充胶原蛋白，皮肤都嘭弹了！

划重点：食补要连续吃三个月才见效，别三天打鱼两天晒网！搭配每天快走半小时，晚上11点前睡觉，气血想不好都难。