一、身体发出的警告信号
脸色差：皮肤蜡黄或惨白，像熬夜三天没补觉
睡眠糟心：整夜做梦、说梦话，甚至半夜惊醒
健忘体质：钥匙放哪了？手机又找不着！
日常乏力：爬两层楼就喘，逛街半小时累瘫
手脚冰凉：夏天穿棉袜，冬天被窝暖不热
姨妈乱套：要么两三个月不来，要么一来血崩
腰背酸痛：坐办公室像背了块大石头
提醒：30岁后尤其要警惕！免疫力下降+工作家庭压力，气血亏虚会加速衰老。
二、3款补气血茶推荐
红枣枸杞茶
材料：红枣5颗（掰开）+ 枸杞15粒
功效：改善手脚冰凉，预防心脑血管问题，喝一个月气色会透亮
玫瑰桂圆茶
材料：玫瑰花5朵 + 桂圆肉8颗
喝法：经期结束后连喝7天
好处：缓解痛经，淡化黄褐斑，皮肤会泛自然红晕
当归红茶
材料：当归片3克 + 红茶包1个
特别适合：便秘人群（喝3天就能顺畅）
附加效果：调理肠胃，缓解饭后腹胀
关键提示：
喝茶要避开月经期
每天喝水量控制在800ml以内（喝多反而伤脾胃）
配合每晚泡脚（水没过脚踝）+ 11点前睡觉，效果翻倍
坚持喝3个月，脸色会从「菜色」变「桃花色」，比用十瓶精华都管用！