气血不足怎么办 介绍5大补气圣品

气血不足怎么办 介绍5大补气圣品

气血不足其实就是中医说的气虚加血虚，整个人会感觉特别虚，这里给你推荐5种超实用的补气血好物。咱们先说说男人和女人各自该怎么补，再聊聊产后调理这些细节。

‌1、男人补气血吃什么‌

男的要是气血不足，问题可能更严重些，平时可以喝点当归煮的水。中药调理比较温和，像当归泡水或者煮汤喝都行。平时多吃点红枣枸杞，深色食物比如黑芝麻、黑豆这些也要多吃。记住别累过头，该休息就得休息。

‌2、气血不足有啥症状‌

女的一般会脸色发黄、浑身没劲、月经推迟，男的主要是腰酸、没精神、容易烦躁。这时候赶紧补起来，每天煮红枣小米粥时抓把枸杞扔进去，养肝又补肾。

‌3、补气血食物推荐‌

红枣绝对是补气血的扛把子！铁元素多，能帮身体多造血。最简单的就是每天煮粥抓一把，或者直接当零食吃两三颗。冬天用红枣泡热水喝，全身都暖和。

‌4、产后怎么补气血‌

生完孩子容易虚，这时候乌鸡汤是救命汤！买只乌鸡加枸杞红枣炖烂，喝汤吃肉最补。平时煮红糖水记得放几颗红枣，既能驱寒又能补血。

‌5、女生专属补血窍门‌

女生来月经前记得多吃红枣，不仅能预防痛经，还能让脸色红扑扑的。每天两三颗当零嘴吃，上班上学带着也方便。要是怕上火，可以把枣核去掉再吃。

这些方法都是实实在在有用的，关键得坚持。要是试了两个月还没改善，最好找中医把把脉，可能得配合中药调理。补气血这事儿急不得，慢慢养才能由内到外透出好气色。