女生气血不足该吃啥？这5种食物最管用
柑橘：酸甜开胃还能顺气
橘子不光维生素多，酸甜口感很多女生都爱。吃的时候注意啦，果肉能缓解胸闷气不顺，橘子瓣上那些白丝（橘络）别扔掉！晒干后泡水喝，能化痰、帮助消化。
莲藕：煮汤煮粥超养人
家常菜里的营养王，既能健脾胃又能安神。最简单的吃法就是清水煮藕片，或者和大米一起熬成藕粥，软糯又养胃。
萝卜：冬天暖身必备
青萝卜效果最好，能顺气化痰，怕冷的女生可以搭配排骨、牛肉炖汤。注意胃寒的人别生吃，煮热乎的萝卜汤更适合。
黑芝麻：每天一勺轻松补
黑色食物补肾，红色食物补血是老祖宗的经验。芝麻糊、拌酸奶都行，每天一小把能帮助身体造血存血，重点是要坚持吃。
乌鸡汤：大补但要控制量
适合手脚冰凉、气血双亏的女生，但容易上火的人别多喝。一个月炖1-2次就行，喝多了反而容易燥热。
小贴士：食补要慢慢来，挑两三样自己爱吃的轮流吃，比硬塞更有效哦！如果长期脸色差、容易累，建议找中医把脉调理~