女生补气血该吃啥好？

姐妹们每个月总有那么几天不舒服，加上每个月流失不少血液，容易气血不足。今天给大家推荐几种日常补气血的好食材。

补气血吃啥好呢？葡萄是个不错的选择！它含有丰富的钙、磷、铁元素，还有多种维生素和氨基酸，特别适合体质偏弱、容易贫血的姐妹。怀孕的准妈妈也可以多吃葡萄，既对宝宝有益，又能让自己气色红润。买不到新鲜葡萄的话，葡萄干也能代替。

再说说龙眼肉，尤其推荐给产后妈妈们。生孩子过程中消耗大量气血，吃点龙眼肉能帮助补充元气。这可是老祖宗传下来的补血好物。

最后要说红枣，很多女生习惯月经结束后吃红枣补血。红枣本身含有丰富的维生素和氨基酸，搭配桂圆一起吃，既能补气血又能美容养颜，爱美的姑娘们可以试试看。

小提醒：红枣最好在月经结束后再吃，气血不足的话平时可以多吃葡萄和龙眼肉。这些食材都能在菜市场或超市轻松买到，记得根据自己体质适量食用哦！