当爹妈的肯定都深有体会，娃娃吃饭这事真让人头疼。吃多了就积食，小肚皮鼓得像皮球，夜里翻来覆去睡不安稳。挑食的娃更愁人，喜欢的吃撑，不爱的看都不看，结果个头总比同龄人矮半截。三天两头感冒发烧跑医院，医生总说肠胃弱惹的祸。
老话讲"肠胃是身体的本钱"，对长身体的小娃来说，吃得好消化好才能长得壮。今儿教大家几个厨房里就能搞定的调理法子，让娃吃嘛嘛香！
先说说为啥娃娃肠胃总闹脾气。孩子的肠胃就像新买的砂锅，还没烧透呢，经不起折腾。偏偏小祖宗们看见爱吃的就塞到嗓子眼，不爱吃的打死不张嘴。这么折腾下来，肠胃越来越娇气。
肠胃一弱麻烦就来了，吃进去的营养不吸收，动不动就生病，脾气还特别大。所以调理肠胃这事不能等，天然法子最安全。
调理分两种：平时调养和消食化积，咱们分开说。
先说日常调养，给肠胃打基础：
1.食补有讲究
红枣小米粥是老祖宗传下来的养胃方，小米要选当年的新米。红枣记得掰开煮，枣肉精华才能熬出来，整个枣子下锅煮，看着鼓鼓的其实没啥用。
山药炒时蔬：山药养胃但别做成泥，切薄片配青菜胡萝卜爆炒，既好消化又营养。削山药皮前用火苗撩一下皮上的毛刺，手就不会痒了。
南瓜粥做法简单，去皮切块和大米同煮。爱吃甜的可以蒸熟加冰糖打成糊，香香甜甜娃抢着喝。
2.按摩有门道
虎口那块鼓起来的肉是合谷穴，膝盖外侧有个小窝，往下四指宽的位置是足三里。每天轻轻揉这两个地方，每次二三十下，给肠胃添把火。
捏脊手法要轻：让娃趴着，从脖子到屁股顺着脊椎捋三五遍，再从下往上捏起皮肉，三捏一提，来回三五次。捏完娃胃口能好不少。
重点提醒：养肠胃关键要定时定量喂饭，别饥一顿饱一顿，这才是治本的法子！
再说消积食，给肠胃减负：
1.山楂是个宝
不管是吃肉撑着了还是米饭吃多了，山楂都能化解。山楂片、果丹皮这些零食家里常备点，嫌酸就吃糖葫芦，酸酸甜甜娃爱吃。
重点推荐大山楂丸（药房都能买到），比零食管用。平时当糖果给娃备着，积食前兆来两颗，比吃药强。
2.萝卜水救急
白萝卜切丝煮水，加点陈皮更好。娃肚子胀的时候喝半碗，过会儿就能听见肠子咕噜叫，这法子立竿见影。
3.揉腹有技巧
手心搓热了顺时针揉娃肚脐周围，摸到硬块就轻轻按揉，就像揉面团那样，揉到打嗝放屁就见效。
最后提醒家长：调理期间要给肠胃休息时间，饿两顿比硬塞强，晚上那顿尤其要少吃。坚持半个月，保管娃吃饭香、睡觉甜，小脸都红润起来！