《黄帝内经》中提出“五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助”的饮食调养原则，把谷类放首位，说明主食是养生之本，滋养脾胃吃好主食胜吃补药、那么、养脾吃什么食物最好呢？今天就向大家介绍几种养脾的明星食材。
粳米
补脾养五脏的五谷之长
玉米
健脾利湿的“珍珠米”
小米
健脾和胃的“粮药”
小麦
养心健脾的营养宝藏
薏米
除湿益脾的佳品
红枣
补气健脾的“维生素果”
桂圆
补心益脾的果中神品
苹果
健脾和胃的“养生果”
山药
健脾固肾的山珍妙药
莲藕
健脾益气的“滋补灵根”
莲子
脾、肾、心三补合一
姜
健脾胃、散风寒冬病夏治
番茄
健脾化滞的长寿果蔬
南瓜
健脾养胃又补血
黄豆
健脾补虚的豆族之王
白扁豆
健脾祛湿的天然主食
豌豆
健脾养肝的豆族圣品
绿豆
解毒养脾的“济世之良谷”
