注意这些小细节可以让你更快减肥 食物日志，能让你在潜意识里控制进食量。 准备一本本子、一支笔，当你下定决心开始减肥的时候，作为食物日志，老老实实地记录每天你到底吃了什么、吃了多少吧。首先，这能让你知道自己摄入了多少食物，进而决定今天或明天的运动量；第二，能让你...
怎么吃姜才能化解体内的湿气？ 体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。吃...
这些坏习惯会让你减肥失败 你是不是拼命地控制饮食、做按摩、做瑜伽，却发现身材没有变化，浮肿消不下去？也许原因就在以下3个之中。一起来发现并消除日常生活中使你的努力白费的“胖习惯”吧。1.情绪焦躁经常情绪急躁、易怒的朋友需要引起注意。大脑是控制身体行动和体内运作的司令塔。大脑处于兴奋状态的时候，血管收缩，身体紧绷僵硬...
这三个坏习惯会加重你体内的湿气 坏习惯1、湿邪是“病从口入”饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。坏习惯2、是体力活动明显不足一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻练”。殊不知，腾不出时间锻练...
身体发出的这5个求救信号 告诉你 、体内湿气已经很严重了 信号1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；信号2.满面油光，毛孔粗大；信号3.舌苔很厚；信号4.大便黏腻，马桶总冲不干净；信号5.体型肥胖，大腹便便。以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人...
简单几招帮你防止湿气侵入体内 1、保持屋内空气流通房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。2、洗头时注意两点在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气進入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完...
去除体内湿气只需经常按摩两个穴位 我们的身体的很多疾病的发生都是因为湿气的存在，湿气的出现对于人体的健康是非常不利的。所以我们平时要特别注意身体的保养，大家知道吗?一个动作让你湿气全跑光!大家都了解湿气吗?体内湿气重的表现有哪些呢?又有哪些防止湿气入体的方法呢?一起来看看吧。1、涌泉穴位于足心前1/3凹陷中。中医认为，湿气...
身体内的湿气是怎样形成的 我们日常生活中很多细节和习惯都会促成我们体内的湿气大增，比如早晨起来洗头，头发没有干就出门了，很多人可能不喜欢用吹风机。也有人觉得头发没干出去走两圈就干掉了，刚好早晨起来还能给自己提神。其实这样是不对的，不仅容易感冒，而且还能增加我们体内的湿气。还有晚上洗头，头发没干就睡觉了，或者是在刮痧...
下面这几种食物能有效帮助身体排出湿气 1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可...
早上起来如果你有以下症状、说明你体内的湿气已经很严重了 早晨起床的时候觉得疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，可以肯定体内有湿了。中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意3个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙...
这个中医秘方可以帮你去除体内湿气 以前对中医的食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医都认为肉吃多了也能导致痰湿。中医秘方成功驱除体内湿气其实我并不是吃了药，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方...
3个祛湿方快速排除身体内的肥胖和水肿 湿气重，会让人全身乏力。人的身体变化顺应着自然界季节的变化，春季湿气重，寒湿容易侵体，到了夏季人要大量出汗来排湿。但是现在很多人都待在空调房中，或者24小时离不开风扇，基本不出汗或者出汗少，导致湿寒滞留体内。湿气重容易肥胖、水肿，还可能导致脚气病、妇科病等等。痰湿重=肥胖，在中医里，痰湿重...
每天早上做这个动作可以排出浊气和体内湿气！ 每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组，身体很舒服，头部很清醒、浑身轻松。1.向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。2.侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉...
身体的排湿口都有哪些 （1）委中穴委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。（2）曲池穴曲池穴位于肘横纹外侧...
夏季去湿有哪些技巧 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等...
