补气血的十种食物

1、菠菜 菠菜中含有丰富的铁其补血作用与其内含的丰富胡萝卜素、维生素c有关。 2、莲藕 莲藕，生吃可以清热凉血，止泻散淤，熟吃可以健脾胃、养血。 3、海带 海带中含有丰富的铁元素和维生素B...