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肝郁气滞怎么调理

身体里的“大将军”——肝

鹤小厨2023-07-15肝郁气滞怎么调理465

肝脏是人体内最大的器官,《素问·灵兰秘典》中这样说到:肝者,将军之官,谋虑出焉,其外形与功能都堪称身体里的“大将军”。《温病条辨·中焦篇》中指出:“上焦病不治,则传中焦,胃与脾也。中焦病不治,即传下焦,肝与肾也。始上焦,终下焦。”疾病由浅入深、由表入里,当疾病进行肝脏时已入下焦,已经入深、入里。

肝脏生病都会给我们哪些小提示呢?

①看头发:两鬓及前额白发早生。

②看双目:黑眼圈重、红血丝、眼干眼涩、视物昏花。

③看指甲:凹陷、纵纹横纹、脆、易折断。

④看症状:乳腺增生,肝区时有隐痛不适。

⑤看心情:抑郁,忧思多虑、心烦急躁易怒。

常见的肝脏疾病有哪些呢?

①脂肪肝:最好的治疗办法是控制饮食、戒酒和锻炼。

②肝脏囊肿:无不适症状时,一般不需处理,但囊肿特别大,压迫到临近的器官时,则需处理。

③肝血管瘤:是一种较为常见的肝脏良性肿瘤,多无明显不适症状。 

我们平时需要如何去调理肝脏呢?

01

饮食护肝

×忌:肝病患者多正气不足,脾胃虚弱,故应忌食生冷和不卫生食物;忌食入过多脂肪,过度的脂肪会加重肝脏的负担;忌酒,酒精可使肝脂变性和致癌。

√宜:均衡饮食,多食新鲜的绿色蔬菜,“绿色入肝”,“少酸多甘”,多食甘味食物,如:山药、小米等。少食酸味食物,如:山楂等。菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁,常饮此类茶水有益护肝。枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。亦可食用核桃仁、开心果等的坚果之类,以疏肝理气、缓解焦虑。

02

药物护肝

①遵医嘱用药,忌滥用药物,莫让这些不知名的物品伤了我们的肝。

②慎用补药,若滋补不当,打破平衡,会影响病情反复。

03

睡眠护肝

《普济本事方》记载:“平人肝不受邪,故卧则魂归于肝,神静而得寐”,避免熬夜,睡好子午觉。午时(11时-13时)是心经循行的时间,阳气最盛,阴气衰弱。子时(23时至凌晨1时)胆经当令,阴气最盛,阳气衰弱。子时和午时都是阴阳交替之时,有利于人体养阴、养阳,正是养肝血的最佳时辰。

04

视觉护肝

《素问·金匮真言论》曰:“东方色青,入通于肝,开窍于目”。

①久视伤血,减少使用电子产品的时间,定时眺望远处。

②青色入肝,多看绿色植物,看好双目,养好肝脏。

05

情志护肝

肝主疏泄, 性喜条达,若因情志抑郁, 肝气郁结, 气机不利, 则血液运行不畅。

①培养良好的兴趣爱好,避免生气与情志抑郁。

②角应于怒,与肝相通,平时可多

如果您和我一样也有肝郁气滞肝气不舒抑郁的问题、可以点击下面的这篇文章查看我以前是怎么调理的:肝气郁结怎么调理最快