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脾胃湿热怎么调理

5招,帮你轻松一夏

鹤小厨2023-07-29脾胃湿热怎么调理409

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妙招一 巧用绿豆粉和香油

  针对湿疹,可以用绿豆粉和香油制作一个简便的湿疹外用方。

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  具体做法:将绿豆粉炒至焦黄,放凉了以后加入香油,搅拌均匀,然后就可以用来涂抹患处,建议一天涂抹一至两次。

  妙招二 用点祛湿的食材

  夏季是阳气旺盛生长的季节,饮食摄养宜清淡,忌油腻,多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。同时注意“夏不欲穷凉”,不能过食生冷以防耗伐生发之阳,从而做了“湿”的帮手。

  针对犯困、没精神、没有食欲等情况,日常脾胃也不好的人,平时饮食上可以用一些健脾祛湿的食材,比如:

  山药

  山药味甘、性平,归脾、肺、肾经,具有益气养阴,补肺脾肾,固精止带的功效。可以用于脾胃虚弱,脾虚食少,体倦便溏及妇女带下,儿童消化不良、腹泻等皆可运用。

  白扁豆

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  白扁豆味甘、性微温,归脾、胃经,具有健脾、化湿、消暑的功效。可以用于脾虚湿盛,运化失常而导致的食少便溏,白带增多等。

  大枣

  大枣味甘、性温,归脾、胃经,具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效,可以用于脾虚食少便溏,倦怠乏力。

  冬瓜皮

  冬瓜皮味甘、性微寒,归肺、小肠经,能够利水消肿,可以用于水肿、小便不利等人群日常代茶饮。

  玉米须

  玉米须味甘、性平,归膀胱、肝、胆经,具有利水消肿、利湿退黄的功效,还可以疏利小便,达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外,玉米须还具有一定的降血糖作用,夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎汤,代茶饮,十分适合糖尿病患者。

  需要注意的是,无论多么好的食物,均不宜一味偏颇地过量食用。如对糖尿病患者来说,大枣含糖量比较高,虽然有健脾养胃、调中补血之效,但是糖尿病患者也不适宜过多食用。还有冬瓜皮,性味比较寒凉,属脾胃虚寒的人就不适宜多吃(脾胃有寒的人常表现为胃脘部冷痛,大便溏薄,喜爱喝热水并能缓解症状)。

  如果湿气症状较重,那么可能需要用到参苓白术颗粒这类中成药进行调理。

  妙招三 喝杯赤小豆薏米茶

  针对小便色黄,我们可以喝赤小豆薏米茶来调理。因为赤小豆有清热利水的作用,薏米有清热解毒的作用,两者配合使用可以清利下焦的湿热。

  妙招四 晒晒背心

  夏季气候炎热,人们往往会因为贪凉而伤阳,所以夏季养阳显得尤为重要。

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  补充阳气最“物美价廉”的方法,就是晒太阳。腹为阴,背为阳,人体背部的阳气比较旺盛,因此我们补充阳气,可以趁着清晨或者傍晚太阳不毒辣的时候,适当地去室外晒晒背心。

  妙招五 艾灸十分钟

  无论是补充阳气还是祛湿,艾灸都是一个很好的选择,可在专业医师指导下,每周艾灸一至两次。

  健脾除湿,还可经常按揉以下穴位:

  关元穴

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位置:脐下3寸(4个手指宽)。

  足三里

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位置:外膝眼以下三寸,胫骨外侧一横指交叉的地方。

  阴陵泉、阳陵泉

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  命门穴

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位置:肚脐正中后方。

  小贴士

  夏天每天灸十分钟,即可达到补充阳气的作用。

  夏季日常防湿

  中医说“千寒易去,一湿难除”,这是因为“湿性缠绵”是其一大特点,即湿邪致病病程较长,缠绵难愈,反复发作,这是由湿邪的性质决定的。湿邪性黏滞,它容易与体内寒、热等其他病因互相结合,变生多种疾病,或结为湿热,或聚为寒湿。由此可知,祛湿可谓“漫漫之路”。日常还可做好这几点:

  少食生冷

  进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水,水属于阴,因此湿为阴邪,耗伤人体阳气,尤其是脾阳。

  少喝冷饮

  常喝冷饮会使得寒湿进入体内,形成湿邪。人体的气血、津液,遇到寒了就会凝,凝住以后就会不通畅,停滞不前,运行迟缓。

  少吹空调

  从室外突然进入空调房里,人体的汗孔就会关闭,汗被“关”在人体里,就会变为湿邪。另外,人如果在空调房里久待,本身阳气也会受到损伤。

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