调补气血需要综合调理，以下是一些常用的补气血方法：
1. 饮食调理：多食用具有补气血功效的食物，如瘦肉、家禽、鱼虾、黑米、红枣、核桃等。同时，注意合理搭配蔬菜、水果和粗粮，增加维生素和微量元素的摄入。
2. 中药调补：可选择一些补气血的中药，如黄芪、党参、当归、熟地黄、白芍等，可以通过煎剂、药膳或中药颗粒等形式服用。建议咨询中医，根据个人情况配伍使用。
3. 调节作息和休息：保持规律的作息时间，足够的休息和睡眠有助于恢复气血。
4. 适度运动：适当进行适度的运动，如散步、太极拳等，可以促进血液循环和气血运行。
5. 心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动和过度紧张，保持心情愉快。
请注意，以上补气血只适合轻微的气血亏虚、如果您的气血亏虚比较严重、建议在以上的基础上，结合中医食疗的方法，可以采用中医的食疗古方调理。以达到更好的效果。