姐妹们注意啦 气血不足就像手机电量不足，整个人都蔫了 脸色差 容易累 大姨妈闹脾气 别慌 记住这三招轻松回血
干饭篇
别小看吃饭 多吃这些补气血搭档
红枣枸杞泡水 办公室养生标配
牛肉炖胡萝卜 香喷喷还补铁
黑芝麻糊当早餐 秃头少女救星
小贴士 食补就像存钱，每天存一点，时间久了自然变富婆
运动篇
别当沙发土豆 懒人运动也能补气血
每天快走30分钟 逛街也算
睡前做10分钟拉伸 边刷手机边做
周末跳跳广场舞 还能认识新姐妹
注意 别学猛男撸铁 微微出汗最舒服，暴汗反而耗气血
吃药篇
严重亏空别硬扛 正确用药姿势
药店常见补血药 阿胶糕当零食吃，复方阿胶浆直接喝方便
但是 严重的一定要看中医开方子 别自己乱配药
重点提醒 药补是急救包，长期调理还得靠吃加动
划重点 调理气血就像养花，急不得 坚持早睡早起加好心情，比啥补药都管用 三个月没见效 赶紧去医院查查，别耽误正事