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肝郁气滞怎么调理

五一养生重点

鹤小厨2023-05-02肝郁气滞怎么调理390

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五一养生重点

一.艾灼保肝保胃。

中医讲“春护肝”,赶紧调理肝血。饮食搭配以甘为主,甜少酸,避免油炸、生冷食品、粘性、刺激性食品。奇怪的味道有“收敛”的作用,不利于肝火的止脱、生发和消防疏散。辛辣刺激性食物能使肝气更旺,伤胃。这些穴位可以用来保护肝脏。

肝俞穴:此穴具有舒肝理气、下火降热、益肝明目、行气止痛等功效。

脾穴:具有健胃健脾、清热利湿的功效。

太冲穴:此穴有利于连接肝经络,具有行气消肝、改善体内血液供应、输通积聚、平复内健脾的作用。

足三里穴:此穴具有健脾养胃、益气、舒筋活血、疏风化层湿、升清降浊的功效。

二.注意睡眠质量

假期里,大多数人都会好好“闭上眼睛”。事实上,睡得越多越好。如果睡眠时间过长,导致以前的工作和休息破裂,很容易引起神经紊乱,可能导致睡眠时无法入睡,睡眠障碍。

三.控制饮食

五一假期,大伙儿度假旅游或蹲在家里休息,千万不要注意饮食放肆。如果你想防止消化不良,你应该控制你的嘴。你不必吃得太多或太多。少吃太油腻的食物。假如出去旅游或聚会,尽量选择口味清淡的饮食,每顿饭都要注意营养搭配。油炸食品热量很高,控制好,少吃。

五一期间气温高,气候潮湿。有些人可能胃口不好。体质潮湿寒冷的人一般胃口都很“抑郁”,所以艾灸祛湿是很好的养生秘诀。

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