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肝郁气滞怎么调理

肝气郁结是什么引起的呢?

鹤小厨2023-08-05肝郁气滞怎么调理454

肝气郁结指肝失疏泄,气机郁滞,情志抑郁,气血不畅的病理变化。肝有疏泄作用,喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒,均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。治宜疏肝解郁,必要时配以理气化痰,活血软坚等法。

  1、情志不遂。不良情绪是引发肝气郁结的主要原因,尤其是长期心情抑郁或者急躁易怒等情绪。中医认为肝气郁结与情志密切相关,常常互为因果。长期心情不畅快,尤其是抑郁等低沉的情绪无法得到排解,就会影响肝气的舒发,导致肝郁气滞。当一个人受到突然的精神刺激,会产生大怒大悲等情绪,也可能导致肝气郁结于内。

  2、久患肝病。如果患有肝脏相关的慢性消耗性疾病,不仅会给人造成巨大压力,导致抑郁等低落情绪,进而影响肝气舒发;而且肝病本身就会导致肝经的气血运行不畅,影响肝的疏泄功能,从而导致肝气郁结,比如慢性乙肝等肝脏疾病就是导致肝气郁结的常见原因。

  3、不良习惯。不健康的生活习惯和不合理的饮食习惯也会导致肝气郁结的情况。长期大量吸烟喝酒,吃辛辣、油腻、油炸等食物的朋友得肝气郁结的几率会比较大。

肝气郁结如何调理

  1、饮食调养

  气郁、气滞不适的人应选择能调理气机、理气解郁、健脾健胃的食物,如大麦、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、萝卜、豆豉、洋葱、菊花、玫瑰等。而收敛、酸涩的东西阻滞气机,要少吃,如石榴、泡菜、杨梅、乌梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等,一侧堵住气机,气滞就是凝血。不要多吃冷的食物,如冰淇淋、冰淇淋、冰冻饮料等。

  2、情绪调理

  当有压力或者内心深处对什么人什么事物不满、不高兴、痛苦或者烦恼的时候,不要闷在心里面,找朋友倾诉一下,要学会求同存异,遇到看不惯的事情时要保持着一个平常的心态,客观地对待周围发生的事情,避免情绪波动,平常自己注意调节好自己的情绪,没事出去找朋友聊聊天,散散心,不要整天憋在屋里面不出门。

  3、作息调理

  一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。

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