女生气血不足怎么补？分清类型对症吃
气血不足就像身体电量不足，分两种类型补法不同：
情况一：气虚（容易累、总犯困）
✅要多吃：
红肉：牛肉、羊肉、猪肉（炖汤最好）
鸡肉（去皮吃）、蘑菇、豆腐
?要少吃：
柚子、金桔这些寒性水果
啤酒白酒尽量别沾
情况二：血虚（脸色发黄、手脚冰凉）
✅要多吃：
黑色食物：黑芝麻糊、核桃仁
猪血鸭血、红糖水（姨妈后喝）
?要忌口：
生萝卜、大蒜（容易耗气血）
白酒一滴都别碰
万能推荐：莲藕
炖排骨时加莲藕，或者凉拌藕片，既能开胃又能养出好气色，适合所有体质的女生。
小贴士：
怕冷的气虚女生，早上喝碗小米粥+3颗红枣
血虚的姐妹记得泡脚时加艾草，帮助血液循环
补气血期间少吃外卖，油腻的会让补品白吃
记住：连补两周没改善，可能脾胃不好吸收差，先喝山药莲子粥调理肠胃再进补