补气血常备这6种中药
气血不足容易让人没精神、手脚冰凉，长期不调理还可能引发其他问题。中药补气血虽然见效慢，但胜在温和，下面这些药材家里可以常备着用，但切记要听医生建议哦！
1. 四物汤（当归+白芍+黄芪+熟地黄）
别看名字复杂，其实就是当归、白芍、黄芪、熟地黄这四样搭配，平时炖羊肉时加进去一起煮，补气又活血。特别适合姨妈走后体虚、脸色发白的姐妹调理用。
2. 黑枸杞
比普通枸杞更“厉害”，泡水喝就行。里面的花青素能增强免疫力，还能助眠抗衰老。熬夜党平时抓一小把泡水，补气血的同时还能护眼睛。
3. 人参
补气血界的“大佬”，适合严重气血不足的人。但价格偏高，用的时候切片泡水或炖鸡汤，能提神醒脑，不过容易上火的人要少用。
4. 黄芪
平价补气王！体质虚、动不动就感冒的人，平时用5-6片黄芪泡水喝，能增强抵抗力。如果搭配当归煮鸡蛋，对贫血、脸色蜡黄特别管用。
5. 阿胶
女生都熟悉的“补血神器”，尤其适合姨妈量多、产后体虚。买现成的阿胶糕当零食吃，或者炖汤时加一点，但脾胃差的人要少吃。
6. 八珍汤（人参+白术+川芎等8味）
这是中医经典方子，把补气和补血的药材打包组合，适合长期气血两虚的人。但药材搭配和用量一定要找中医把脉后开方，别自己乱配。
重要提醒：
✔️ 中药别自己随便混着吃，不同体质适合的药材不同
✔️ 补气血期间少吃冰饮、辛辣，保证睡眠
✔️ 如果正在吃西药，要先问医生会不会冲突
食补调理至少要坚持1-2个月，平时多吃猪肝、菠菜这些高铁食物，配合中药效果更好～