打工人天天加班熬夜，腰酸背痛尿频失眠，头发比猫掉的还多？这八成是肾气漏成筛子了！不用整那些花里胡哨的，今天安利3个菜市场就能搞到的补肾王者，吃出元气打工人！
水里的黄金——芡实（鸡头米）
护腰子+养胃+助眠三合一！
这货含蛋白质、维B一大堆，专治肾虚引发的：
☑️ 干点活就腰酸腿软
☑️ 晚上躺床上烙煎饼睡不着
☑️ 那方面力不从心（懂的都懂）
煮粥时抓一把，或者直接泡水喝，亲测连喝两周，睡觉雷打不醒，上班腰杆都挺直了！
山里的人参——黄精
充电宝式补肾，男女通吃！
特别适合：
☑️ 总感觉身体被掏空
☑️ 爬个楼梯就头晕眼花
☑️ 吃啥都没胃口星人
办公室保温杯泡3片，喝完整个人像开了省电模式，手机电量100%你也电量100%！
树上的黑宝石——桑葚干
秃头星人救星+补血buff！
加班熬成黄脸婆？头发一薅掉一把？抓把桑葚干当零食：
☑️ 白头发悄悄变黑
☑️ 半夜不再当厕所战神
☑️ 大姨妈出走党也能回血
⚠️但有几类人要注意：孕妇、来大姨妈的、手脚冰凉的干饭人，这玩意性寒悠着点吃！
干饭指南
这些食材随便你怎么造：
▷ 芡实+山药煮粥，早八人5分钟搞定
▷ 黄精+枸杞泡水，打工人续命快乐水
▷ 桑葚干+酸奶，秃头少女的下午茶
重点提醒：别想着一口吃成胖子！坚持吃三个月，你会回来谢我（别问为啥知道，问就是衣柜里假发片都积灰了）