气血不足该咋补？这些知识点要记好

平时咱们总能看到有人脸色发暗、嘴唇发白，稍微干点活就累得不行，说话有气无力还容易胸闷，这些都是气血不足的表现。其实这和脾胃不好有很大关系，平时一定要注意吃得清淡点、作息要规律。那具体该吃啥补气血呢？咱们这就来唠唠。

补气血吃啥管用？

首推食补最实在！像羊肉汤、乳鸽汤、乌鸡汤这些暖身汤水，还有黄芪、桂圆、红枣这些泡水喝都挺好。要是气血特别虚，可以试试生姜红枣茶，趁热喝下去全身都暖和，还能让气血顺畅。不过记住啊，光吃不动也不行，每天适当活动活动对补气血也有帮助。

为啥会气血不足？

十有八九是脾胃闹的：要是脾胃消化功能不给力，就像水管堵了流不动水，气血自然就跟不上。现在很多人工作累、吃饭不规律，这些都很伤脾胃。

身体代谢出问题：要是心脏供血能力差，或者身体代谢紊乱，人就会变得蔫蔫的，说话没力气，头发大把掉，连胳膊腿都懒得动。

总结下，气血不足不光让人看起来没精神，还会影响生活工作。要是发现自己有这些情况，记得按时吃饭睡觉，多吃补气血的食物，保持好心情，适当运动。把这些都做到位了，身体自然就会慢慢好起来啦！