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九蒸九晒黑芝麻丸的功效与作用：吃了3年花2万踩遍坑，我总结出普通人闭着眼不踩坑的终极指南

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不知道有没有人和我一样，这么多年已经被生活里的这些细碎而又折磨人的小事，缠得快没任何脾气了。早上梳头...

八珍粉的功效与作用和适用人群｜做了7年八珍粉，我总结出90%的人都在踩的3个坑

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八珍粉怎么选大家好，我是小鹤，一个给家人做了11年家常食养的80后爸爸。最近看到很多人问：八珍粉的功...

玉灵膏的功效与作用和适用人群：我给老婆做了8年，踩遍所有坑才懂的真相

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作为一个研究家常食养11年的80后爸爸，今天我想把自己给老婆做了8年玉灵膏的所有经验全部分享出来，一...

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸...

做了11年秋梨膏：秋梨膏的功效与作用及食用方法，90%的人都在踩的3个坑

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一到换季节，后台就会被同一个问题刷屏：秋梨膏的功效与作用及食用方法到底是什么？怎么选才不踩坑？有没有...

脾胃湿热怎么调理？11年实操经验：避开90%的坑，从根源解决湿热不反复

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本文为个人11年传统食养实操经验分享，仅为传统食养文化科普，不构成任何医疗建议，不涉及任何产品售卖，...

玫瑰膏的作用与功效是什么？新手零失败家常做法分享（11年食养经验总结）

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大家好，我是小鹤，一个为家人做家常食养的80后爸爸，到今年已经是第11年了。很多人问我玫瑰膏的作用与...

九蒸九晒黄精功效和作用全解：90%的人都吃错了！道地鉴别+家常做法+避坑指南

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成医疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代...

四神汤配方功效与作用：90%的人都喝错了！11年实操教你标准配方与正确喝法

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免责声明：本文为传统食养科普分享，仅代表个人经验，不构成任何医疗建议。如有身体不适，请及时就医。如果...

湿气重喝什么茶祛湿效果好？做了11年食养，我扒透了90%的人祛湿踩的3个坑

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哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问...

精选导读

儿童脾胃虚弱怎么调理最快

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哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问题。每天都有朋友在后...哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问题。每天都有朋友在后...

肾精亏虚怎么调理

术后补元气的最佳补品是什么？我用了5年的古方元气膏，脾肾同补亲测不上火

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本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...

补气血吃什么最好最快

养雌粉的功效与作用是什么？种子循环正确吃法+家常配方+11年避坑全解

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...

孩子积食怎么办

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸腐味，而且晚上睡觉满...如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸腐味，而且晚上睡觉满...

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正确认识失眠 其实可以不药而愈

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失眠除了使用助眠药物，透过睡眠认知治疗，找出睡不好的问题症结，学习如何睡好觉，不须吃药，即有六成失眠可获改善。许多人为睡眠不足、入眠困难、睡眠中断、早醒、日间过眠所苦，但仅不到四分之一的人会就医；原因之一即许多人不喜欢吃安眠药，怕成瘾，至累积庞大的“睡眠债”。台湾长庚医院睡眠中心主任陈泞宏...
脾胃虚弱导致孩子咳嗽不停

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孩子总是咳嗽，即使感冒好了咳嗽也还是不停，遇到这样的问题时，家长应该有所注意，这并不是孩子的感冒未好，而是来自于脾胃虚弱的提醒。孩子脾正气不足，肺气宣发不利，才会咳嗽不止。家长此时不但要给孩子止咳，更要调脾胃。止咳建议用按摩的方法，比起用药，按摩对脾胃更理想。按摩的方法并不复杂，简单地拍背...
孩子经常感冒 可能使脾胃虚弱导致的

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孩子经常感冒 可能使脾胃虚弱导致的有的家长可能会发现这样一个现象，自己的孩子动不动就感冒，而且反反复复不容易好。中医对这个问题有着自己的理解：经常感冒是脾胃虚弱所导致的。这是因为脾胃不好的人营养吸收难以充足，这就造成了人体免疫力低下的直接现状。同时，孩子是稚阴、稚阳之体，不仅脾胃弱，肺也非...
脾胃虚弱会让我们的孩子变成小胖墩

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有句话叫：喝口凉水也长肉。在中医来看，其实这就是脾虚的症状，因为人体脾胃虚弱，其水湿运化功能失调，于是体内湿邪集聚，造成新陈代谢的停滞。而这样的胖人又多以虚胖为主，容易气喘、没力气。脾胃虚弱会让人过度肥胖、也会让人非常瘦弱如今，脾虚发胖在很多孩子身上也普遍存在，特别是那些平时吃东西不多，可...
为什么现在非常多的孩子都很瘦弱？

为什么现在非常多的孩子都很瘦弱？

脾虚是孩子的多见症，它主要表现为：消化不良、吸收不好。比如孩子盗汗、易惊、佝偻病等问题，都是脾虚所致。孩子的脾先天稚嫩，如果不能好好地进行调理，问题就会越来越严重，影响到孩子的成长，造成孩子瘦弱、多病等问题。孩子脾虚瘦弱是有一个渐变过程的，从出生的那一刻起，有黄疸的孩子多半就是脾虚弱，这是...
孩子发育迟缓、智力低下 可能是由于脾胃虚弱

孩子发育迟缓、智力低下 可能是由于脾胃虚弱

脾胃虚弱对孩子有非常大的危害，首当其冲的就是它会造成孩子成长发育的迟缓。因为脾胃主管营养分布，如果脾胃虚弱，人体的营养就没有办法消化吸收，自然也就分布不足。当你看到自己的孩子不肯长个子，身体娇弱时，就应就是血液，也就是我们常说的贫血。孩子脾胃不好引起的贫血症状比较好辨别，通常可以表现在以下...
孩子因为脾胃虚弱而经常生病怎么办？

孩子因为脾胃虚弱而经常生病怎么办？

孩子爱生病多数是由积食引起的很多年轻的父母经常会抱怨，为什么自己的孩子明明吃的也好、喝的也好，可体质却一点儿都不强，动不动就要生病呢？其实他们很可能忽略了最重要的问题，那就是孩子体质不强与营养无关，而很可能是积食引起的。之所以这样说，是因为积食对孩子而言，是最常见也最有伤害的。首先，积食的...
老中医从来不失眠 你知道吗？

老中医从来不失眠 你知道吗？

要告别失眠，提高睡眠质量，睡觉的姿势也很重要。罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能着书为文。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般。老中医对治疗失眠有自己的独特偏方，造福了很多人。对于告别失眠，提高睡眠质量，罗明山老中医有一套...
专家讲解什么是经期综合征

专家讲解什么是经期综合征

经前紧张症候群是在月经前或是月经期间，女性的生理上或精神上，及行为上的改变称之，周期性的发作，与月经息息相关。这种心理行为的改变，现代医学仍说不清楚，也些人甚至是荷尔蒙紊乱的关系，但基本上都有不同程度的乏力、烦躁、忧郁、嗜睡、失眠、头痛、乳胀与水肿，最早在月经前10多天就可能逐渐出现，月经...
来月经时为什么会痛

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“经痛”是和身体的高敏C反应蛋白（Hs-CRP）有关。生理期几乎是女生们每个月必经之苦，除了更换卫生棉的麻烦以外，最令部分女生困扰的，就是“经痛”了！为何有些人生理期来时，会抽筋绞痛，而有些人却看起来像没事？根据科学家多年研究，发现这其实是和身体的高敏C反应蛋白（Hs-CRP）有关，这种就...
这些月经期间禁止做的事情 你知道吗

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为了避免过分劳累，保持精神愉快外，有许多经期间的禁忌不能小视。在经期时（生理期），女人是十分脆弱的，保护好自己，才能保养好自己。这10件事，在生理期来的时候千万不要做！在经期捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。1、捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经...
月经期间要想顺利 就要少碰这些补品

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月经期间要想顺利 就要少碰这些补品每到生理期，女性容易因大量流失血液和营养素，身体变得虚弱，经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状，因此平时应该特别注重身体保养，每日补品不间断，但中医师提醒，月经期不宜吃太补，以免行气过强造成子宫异常收缩，引发更严重的经期困扰。月经顺顺顺 养生重活血理气...
多吃红薯补气又补血

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红薯被称为菜篮子里的“冠军菜”。1、生红薯去血毒，熟红薯补气血红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了。它是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么...
绿豆加花生和大米。清热降压解毒、气血双补。

绿豆加花生和大米。清热降压解毒、气血双补。

绿豆加花生和大米。清热降压解毒、气血双补。绿豆本身的淀粉含量就已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，所以要加花生和大米。花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，阿胶糕有滋阴润肺、养肝补气、美容养颜等功效，治疗手脚冰凉、睡眠不好...
非常有效的家庭补血方

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在日常的饮食中，还有很多的补气血的小秘方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，...

肝郁气滞怎么调理

肺热咳嗽怎么调理最有效

润肺养肺喝什么茶？11年自用配方，温凉兼顾不伤胃，适合长期喝

脾胃湿热怎么调理

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肺热咳嗽怎么调理最有效

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