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九蒸九晒黑芝麻丸的功效与作用：吃了3年花2万踩遍坑，我总结出普通人闭着眼不踩坑的终极指南

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不知道有没有人和我一样，这么多年已经被生活里的这些细碎而又折磨人的小事，缠得快没任何脾气了。早上梳头...

八珍粉的功效与作用和适用人群｜做了7年八珍粉，我总结出90%的人都在踩的3个坑

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玉灵膏的功效与作用和适用人群：我给老婆做了8年，踩遍所有坑才懂的真相

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作为一个研究家常食养11年的80后爸爸，今天我想把自己给老婆做了8年玉灵膏的所有经验全部分享出来，一...

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸...

做了11年秋梨膏：秋梨膏的功效与作用及食用方法，90%的人都在踩的3个坑

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一到换季节，后台就会被同一个问题刷屏：秋梨膏的功效与作用及食用方法到底是什么？怎么选才不踩坑？有没有...

脾胃湿热怎么调理？11年实操经验：避开90%的坑，从根源解决湿热不反复

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本文为个人11年传统食养实操经验分享，仅为传统食养文化科普，不构成任何医疗建议，不涉及任何产品售卖，...

玫瑰膏的作用与功效是什么？新手零失败家常做法分享（11年食养经验总结）

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大家好，我是小鹤，一个为家人做家常食养的80后爸爸，到今年已经是第11年了。很多人问我玫瑰膏的作用与...

九蒸九晒黄精功效和作用全解：90%的人都吃错了！道地鉴别+家常做法+避坑指南

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成医疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代...

四神汤配方功效与作用：90%的人都喝错了！11年实操教你标准配方与正确喝法

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免责声明：本文为传统食养科普分享，仅代表个人经验，不构成任何医疗建议。如有身体不适，请及时就医。如果...

湿气重喝什么茶祛湿效果好？做了11年食养，我扒透了90%的人祛湿踩的3个坑

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儿童脾胃虚弱怎么调理最快

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哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问题。每天都有朋友在后...哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问题。每天都有朋友在后...

肾精亏虚怎么调理

术后补元气的最佳补品是什么？我用了5年的古方元气膏，脾肾同补亲测不上火

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本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...

补气血吃什么最好最快

养雌粉的功效与作用是什么？种子循环正确吃法+家常配方+11年避坑全解

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...

孩子积食怎么办

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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补脾，让脾胃运转起来

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补脾，让脾胃运转起来清除障碍物后，就可以开始补了，让脾胃运转起来。食疗：我们一般会在补脾的食物或药物中加一点行气的食膳。如传统美食桂花糕中，用香甜的糯米补脾虚，加上芳香醒脾的桂花来点缀，使得糯米不滞脾。我们也可以在日常膳食中加入陈皮。陈皮健脾行气，可化食物中的滋腻。平时泡红枣枸杞茶也可以加...
健脾要先清废物

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健脾要先清废物祛痰湿：痰湿与脾虚之间会相互“促进”。脾虚者或因不良饮食习惯最容易痰湿重，脾虚为本，痰湿为标，想要补虚，先清清体内的痰湿。方法：可以喝健脾益气，利水祛湿的赤小豆茯苓茶。材料：赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。功效：方中茯苓、芡实可健脾化湿；薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿；赤小豆、茯苓、芡...
健脾、补脾有何不同

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健脾、补脾有何不同在了解二者区别之前，我们先知道脾到底在身体内充当何种角色？脾主运化，升清化浊，将吃下去的水谷饭菜，通过胃的腐蚀，脾的运化，才能变成精微。变成精微后，通过脾胃升清化浊的作用，将精微运送到全身。简单来说，脾相当于人体内的发动机，以食物作为燃料，将燃烧后的能量输送全身。脾气是脾...
要辩证对待脾虚

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要辩证对待脾虚饮食伤脾、外感湿邪伤脾、情志不畅肝郁等导致的脾虚，要兼顾气滞、食滞、痰湿中阻等，多用健脾的方法，先清除痰、湿、食滞等障碍物后，再用补脾的方法。劳倦、年老体衰等导致的脾虚多为单纯的脾气虚，可用补法；若是日久脾失运健，已经有了病理产物，就得先健脾。但是结合实际生活，纯虚的病人比较...
5种常见的健脾的食物

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5种常见的健脾的食物健脾化湿的食物第一个是冬瓜，它含有维生素C含的并且比较多，并且钾盐含量比较高，钠盐呢含量比较低，有利于利水消肿。第二个是山药，山药从中医来讲能健脾阳，补肾阳，还有补肺气，化湿利水。第三个是白萝卜，白萝卜能够促进这个胃肠动力，促进消化。第四个是马齿苋，可以清热祛湿，散血消...
湿气重，健脾是关键

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湿气重，健脾是关键湿气重，健脾是关键、湿气重的人大多数体态偏胖，我们中医讲肥人多痰湿，即使不胖，他也感觉到身体很沉重，头发面部也感觉到油腻，同时脸上容易长痘痘，这样人会出现胸闷，身体乏力，食欲不振，恶心，双下肢浮肿，舌苔呢也是厚腻的，排便不成形，容易粘马桶，大多数是由于脾虚造成的，所以湿气...
脾胃不好，来一碗四神汤

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脾胃不好，来一碗四神汤脾胃不好百病生，养生首先要调理好脾胃，今天就给大家介绍一个四神汤，是中医里面著名的健脾食疗方，建议大家收藏。四神汤有莲子15克，如果身体偏寒，可以去掉中间的莲子心，山药15克，茯苓15克，芡实15克，最后放些大米熬成粥就可以了，消化不良，大便不成形，没有精气神的朋友可...
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中医教你如何正确补脾脾虚别乱补，出现这些表现小心脾虚，那么如何正确的补脾。大家都说听说过脾虚百病生这些道理，一旦脾虚了啊，身体就会出现很多的疾病，还有一句话叫做脾气益虚，肺气先绝，也就是说脾和肺在功能上是相互影响的，这就是我们中医讲的五行学说，如果说脾虚到了一定程度的时候呢，这个肺经失养，...
怎么判断我们是不是脾虚

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怎么判断我们是不是脾虚脾虚也就是常说的中气不足。中医认为，人身体里面的湿气都是由脾胃处理的，如果脾胃虚弱，身体里的湿气得不到处理，就会越积越多，导致湿气盛行，引发疾病。那到底如何判断你是不是脾虚？可以从这几个方面来看第一反应在头部，头部症状就是要么睡不着，要么特别能睡，还有一些睡醒了头昏昏...
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只要一个原则就能强健脾胃脾胃虚弱一个原则，强健脾胃，最近来了一个小伙伴，不爱吃饭，消瘦、41岁女性，这两个月胃胀比较重，食欲减退，中医讲食少纳呆，不欲饮食，然后也去做了相关的检查，做了胃肠镜，就是一个浅表性的胃炎，肠镜没什么事儿，但是就是这个胃胀很严重，也担心自己得了一些消耗性的疾病，去做...
教你一个健脾茶

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教你一个健脾茶中医有句话叫脾虚生百病，脾气虚的人容易湿气重，失眠、怕冷、头疼，长时间脾虚很有可能会肾虚，导致出现腰气酸软、乏力、生火、不和谐等情况。如果调理告诉你一款健脾茶，用适量的生黄芪、干姜、桂枝、当归、川芎、陈皮、茯苓等煮水代茶饮即可。这是古方回养生鲜汤，能够芳香醒脾化湿，理气化痰。...
脾对于我们有多重要呢？

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脾对于我们有多重要呢？脾对于我们有多重要呢？脾是人体气血生化之源，它负责为人体营养物质运送作用，可以说如果脾不好，整个人就废了一半。脾虚呢，会产生什么后果呢？一、脾虚会导致我们的人体的抵抗力下降长期的脾虚，脾功能肯定会跟着下降，导致我们身体不能够很好的运化吸收营养，从而变得很消瘦，没有精神...
记住这几个原则 就能补脾胃

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记住这几个原则 就能补脾胃记住这几个原则 就能补脾胃，不然补了也是白补。昨天有个小伙伴来找我调理，主要表现为乏力，不爱吃饭，然后跟我说这个神苓白术散，是健脾的，我能不能吃这个药，我说你不太适合，为什么呢？因为这个小伙伴，舌苔比较厚，大便呢比较粘滞，那参苓白术散适合补那种只有脾虚，没有湿重的...
脾虚虚弱为什么有人胖有人瘦

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脾虚虚弱为什么有人胖有人瘦脾虚虚弱为什么有人胖有人瘦？这是因为脾的功能，脾有运化水湿和运化水果的功能。脾虚表现很瘦的人，是指的脾的运化水湿功能不好，也就是说消化吸收功能不好，怎么吃都不胖的。脾主肌肉，一旦失去健运，会影响到水谷的生成传递和气血生化，肌肉失去了濡养，自然也就身体受消，那么这时...

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