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九蒸九晒黑芝麻丸的功效与作用：吃了3年花2万踩遍坑，我总结出普通人闭着眼不踩坑的终极指南

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不知道有没有人和我一样，这么多年已经被生活里的这些细碎而又折磨人的小事，缠得快没任何脾气了。早上梳头...

八珍粉的功效与作用和适用人群｜做了7年八珍粉，我总结出90%的人都在踩的3个坑

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八珍粉怎么选大家好，我是小鹤，一个给家人做了11年家常食养的80后爸爸。最近看到很多人问：八珍粉的功...

玉灵膏的功效与作用和适用人群：我给老婆做了8年，踩遍所有坑才懂的真相

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作为一个研究家常食养11年的80后爸爸，今天我想把自己给老婆做了8年玉灵膏的所有经验全部分享出来，一...

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸...

做了11年秋梨膏：秋梨膏的功效与作用及食用方法，90%的人都在踩的3个坑

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一到换季节，后台就会被同一个问题刷屏：秋梨膏的功效与作用及食用方法到底是什么？怎么选才不踩坑？有没有...

脾胃湿热怎么调理？11年实操经验：避开90%的坑，从根源解决湿热不反复

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本文为个人11年传统食养实操经验分享，仅为传统食养文化科普，不构成任何医疗建议，不涉及任何产品售卖，...

玫瑰膏的作用与功效是什么？新手零失败家常做法分享（11年食养经验总结）

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大家好，我是小鹤，一个为家人做家常食养的80后爸爸，到今年已经是第11年了。很多人问我玫瑰膏的作用与...

九蒸九晒黄精功效和作用全解：90%的人都吃错了！道地鉴别+家常做法+避坑指南

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成医疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代...

四神汤配方功效与作用：90%的人都喝错了！11年实操教你标准配方与正确喝法

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免责声明：本文为传统食养科普分享，仅代表个人经验，不构成任何医疗建议。如有身体不适，请及时就医。如果...

湿气重喝什么茶祛湿效果好？做了11年食养，我扒透了90%的人祛湿踩的3个坑

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哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问...

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儿童脾胃虚弱怎么调理最快

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哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问题。每天都有朋友在后...哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问题。每天都有朋友在后...

肾精亏虚怎么调理

术后补元气的最佳补品是什么？我用了5年的古方元气膏，脾肾同补亲测不上火

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本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...

补气血吃什么最好最快

养雌粉的功效与作用是什么？种子循环正确吃法+家常配方+11年避坑全解

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...

孩子积食怎么办

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸腐味，而且晚上睡觉满...如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸腐味，而且晚上睡觉满...

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中医秘方成功驱除体内湿气

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其实我并不是吃了药，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，相信很多朋友都会遇到湿气重的问题，今天就把老中医给我的秘方分享给大家：如果体内湿气比较重、可以用中医的食疗古方“祛湿膏”来调理、原料主要由薏仁米、赤小豆、炒稻芽、十五年陈皮、山楂、淡竹叶、冬瓜皮、蝉蜕、黄冰糖等组成。它的主要...
自测您的体内是否有湿气

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早晨起床的时候觉得疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，可以肯定体内有湿了。中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意3个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙...
小胖墩的食疗减肥方法

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给孩子减肥可不能像成年人一样，医生不建议用药也不建议动手术，有损孩子身体的事都不应该出现在孩子的世界里。那么如何来为肥胖的孩子减肥呢？两个字：食疗。用食疗减肥不但不损伤孩子的机体，同时孩子接受程度强，而且效果也非常不错，可谓一举三得的好方法。而且还要告诉各位家长，食疗方做起来还不麻烦，不信...
夏天用桔皮砂仁泡脚可以调理脾胃去胀气

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夏天热得要命，想要保健肠胃还要泡脚、热上加热?中医师表示，一年四季以夏天的阳气最盛，虽然气温最高，但对脾胃和消化功能不好的人来说，此时用温水泡脚反而最有助于气血循环，达到养胃健肠顾脾的保健效果，改善食欲不振、消化不良、腹胀腹泻等肠胃不适症状。人体阳气在夏天最旺盛，此时用温水泡脚更能刺激经络...
孩子怎么吃饭才能有效避免积食？

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在很多父母的眼中，只要自己的孩子肯吃，那就完全没问题，什么是主食，什么是副食完全没有规则。喜欢吃肉就多吃肉，喜欢吃水果就只吃水果，这是完全错位的思想，对孩子的脾胃是有很大伤害的。什么是主食？人之生存，自然以米、面为主，这些才能称为主食；而鱼、肉、菜等等虽然营养丰富，可它只能划于副食的范围之...
夏日如何调理脾胃？

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每顿饭只吃八分饱：这就是吃够而不吃过!每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。粥与主食要足量：在一顿饭中，粥与主食的总量...
最伤脾胃的行为有哪些？

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中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑，而夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。专家列出夏季最伤脾胃的10件事。看看你犯了几个?狂吃冷饮一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是...
要想小儿安，三分饥和寒 要怎么做？

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家长们总是抱怨：我的孩子就是不爱吃饭，可他明明只吃了几包零食而已，为什么会不饿呢？确实，几包零食对孩子来说真不多，可他为什么不饿？这只能说明他的脾胃出了问题。俗语常说：“要想小儿安，三分饥和寒。”意思就是孩子偶尔饿一顿没关系，家长不要不安，更不要总用零食来满足孩子的胃口。孩子的脾胃是容易引...
嘴唇脱皮可能和脾胃虚弱有关

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夏日天气炎热，很容易口干、口渴，这是很平常的事情，但有些人一口干，连带嘴唇也跟着干裂脱皮，有些人一年四季嘴唇都红红的，好像涂了口红一样，这是怎么回事呢?中医认为，脾开窍于口，其华在唇，也就是说，脾胃积热，人体津液不足，口干舌干，连带嘴唇也会干燥，若再多吃肥甘厚味、辛辣刺激的食物，脾胃积热更...
调养脾胃虚弱的4种常见方法

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日常生活中我们总说怎么吃都不胖的人是脾胃虚弱。脾胃虚弱是中医名字术语，造成脾胃虚弱的原因有很多，先天禀赋不足，或素体脾胃虚弱;或后天失于调养，或饮食不节，饥饱失常，或劳倦过度，忧思日久，损伤脾胃;或年老体衰，或大病，久病之后，元气未复，失于调养，均可使脾气亏虚，运化功能失常，导致气血生化乏...
孩子们吃得也越来越好，可体质却越来越差，这是为什么呢？

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不但如此，孩子更容易感冒，爱咳嗽，甚至哮喘病也成了主打病症之一。这其中有一部分是因为空气的污染，而一大部分却源于营养过剩。这恐怕是让很多家长感到吃惊的吧？确实如此，孩子处于生长发育的特别阶段，这时他们需要更多的营养，可是他们脾胃功能不全，高脂肪、高蛋白等营养品对他们的脾胃是一种伤害，不但难...
推荐几款 春季养肝肾脾胃的粥

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生活质量的提高让人们越来越关注身体的健康，对于养生保健越来越注重，中医养生讲究顺时而养，中医有：“春夏养阳，秋冬养阴”的说话，而春季属木与肝相应，如果肝气生发太过或者肝气郁结会导致肝脏受损，而且肝气旺，肝木克脾土，对脾胃也容易造成损伤，因此要顾肝护脾胃，尤其是在饮食上应该少酸增甘，多吃一些...
暴饮暴食后怎么补救 2种汤1种茶帮您避免伤害

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年节饮食太放纵，肠胃跟着闹脾气，有些人是消化不良、胃兜兜，有些人则是恶心呕吐、肚子拉不停。中医师认为，无论是哪一种肠胃症状，都与脾胃功能失调有关，建议变换年节汤品和茶饮，以达到保养脾胃、促进消化的调养目的。童综合医院中医科主治医师王崧表示，年节期间丰盛的年菜让人过度饮食，而高油脂高盐的食物...
刮刮手指就可改善脾胃功能

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刮刮手指，就可对全身起到保健作用，因为手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧。心慌、脾胃不好●刮大拇指大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可...
如何判断是否气血充足

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1、看耳朵现在，人的身体素质越来越差。现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且外形上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。年轻人除了看耳朵的形态还要看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有...

肝郁气滞怎么调理

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润肺养肺喝什么茶？11年自用配方，温凉兼顾不伤胃，适合长期喝

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肺热咳嗽怎么调理最有效

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