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九蒸九晒黑芝麻丸的功效与作用：吃了3年花2万踩遍坑，我总结出普通人闭着眼不踩坑的终极指南

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不知道有没有人和我一样，这么多年已经被生活里的这些细碎而又折磨人的小事，缠得快没任何脾气了。早上梳头...

八珍粉的功效与作用和适用人群｜做了7年八珍粉，我总结出90%的人都在踩的3个坑

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八珍粉怎么选大家好，我是小鹤，一个给家人做了11年家常食养的80后爸爸。最近看到很多人问：八珍粉的功...

玉灵膏的功效与作用和适用人群：我给老婆做了8年，踩遍所有坑才懂的真相

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作为一个研究家常食养11年的80后爸爸，今天我想把自己给老婆做了8年玉灵膏的所有经验全部分享出来，一...

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸...

做了11年秋梨膏：秋梨膏的功效与作用及食用方法，90%的人都在踩的3个坑

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一到换季节，后台就会被同一个问题刷屏：秋梨膏的功效与作用及食用方法到底是什么？怎么选才不踩坑？有没有...

脾胃湿热怎么调理？11年实操经验：避开90%的坑，从根源解决湿热不反复

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本文为个人11年传统食养实操经验分享，仅为传统食养文化科普，不构成任何医疗建议，不涉及任何产品售卖，...

玫瑰膏的作用与功效是什么？新手零失败家常做法分享（11年食养经验总结）

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大家好，我是小鹤，一个为家人做家常食养的80后爸爸，到今年已经是第11年了。很多人问我玫瑰膏的作用与...

九蒸九晒黄精功效和作用全解：90%的人都吃错了！道地鉴别+家常做法+避坑指南

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成医疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代...

四神汤配方功效与作用：90%的人都喝错了！11年实操教你标准配方与正确喝法

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免责声明：本文为传统食养科普分享，仅代表个人经验，不构成任何医疗建议。如有身体不适，请及时就医。如果...

湿气重喝什么茶祛湿效果好？做了11年食养，我扒透了90%的人祛湿踩的3个坑

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哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问...

精选导读

儿童脾胃虚弱怎么调理最快

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哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问题。每天都有朋友在后...哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问题。每天都有朋友在后...

肾精亏虚怎么调理

术后补元气的最佳补品是什么？我用了5年的古方元气膏，脾肾同补亲测不上火

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本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...

补气血吃什么最好最快

养雌粉的功效与作用是什么？种子循环正确吃法+家常配方+11年避坑全解

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...

孩子积食怎么办

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸腐味，而且晚上睡觉满...如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸腐味，而且晚上睡觉满...

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五脏六腑缺一不可，而我们中医认为五脏之间的平衡协调对人体健康的维持有着重要意义，所以，脏腑之间的养生保健也是很重要了，而对于内脏的保健是多方面的，可以通过饮食、起居、环境、运动等方面调养，连心情的好坏都可影响五脏的健康，具体可参考前几期的内容今天小编就想给大家分开说一说五脏的保健方法，其实...
养生十六宜

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这套古人“养生十六宜”，动作轻缓，简便易学，若能坚持，定能强身健体、防病祛病、延年益寿。1.发宜常梳：用双手十指，亦可用无静电的梳子，从前额往后梳，重点按梳百会、风池等穴。2.眉宜常推：用双手中指或食指，由眉心往两边分推，重点按压印堂、丝竹空等穴。3.眼宜常旋：用两手拇指按压太阳穴或用拇食...
冬季进补养生有哪些误区呢

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冬季是进补的大好时机，很多人都会抓住时间来好好养生，殊不知，由于缺少进补的相关常识，结果掉进了冬季养生的误区之中。那么，冬季进补养生有哪些误区呢?1、每天大鱼大肉许多朋友认为，肉类才是最补的，于是每天大鱼大肉，吃大量含有高脂肪，高胆固醇的食物，这样不但会加重肠胃负担，导致消化不良，还很容易...
如何用食物调理厌食

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厌食是指小儿长期对食物冷淡，食欲不佳，甚至拒食的情况。原因多为饮食不节，喂养不当，损伤脾胃，使脾不健运，胃不收纳。治疗本证用食物调理是较理想的方法。（1）山药薏仁粥：山药、薏苡仁各适量。将山药洗净，去皮，切成小丁，加水与薏苡仁共煮至成粥，随餐食用。山药味甘，性平，有补脾胃，益肺肾功效；薏苡...
用食物调理孩子泄泻

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泄泻主要表现为大便次数增多，便下稀薄、不成形。小儿脾胃薄弱，饮食不当，过食着凉，均可引起泄泻。下述食疗效果较好。（1）胡萝卜泥：胡萝卜200克。将胡萝卜洗净，蒸烂，制成泥。每次30克，每日2次。胡萝卜味甘，性平，富含胡萝卜素、B族维生素、脂肪、碳水化合物。还含大量的果胶，有收敛和吸附的作用...
怎样调解宝宝的脾胃不和

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（1）了解宝宝的脾胃特点，根据宝宝的年龄特点，合理安排宝宝的餐饮。（2）喂奶要适量，要个体化，因人而异。在参照正常标准量的基础上，结合宝宝的个体情况制订喂养计划，不能盲目强求，否则会适得其反。（3）混合喂养的宝宝要注意方法，最好母乳和配方奶分次给予，由于两种奶的分子量不一样，一次同时吃两种...
如何看舌苔给宝宝诊病

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中医学认为，舌为心之苗，脾之外候。舌苔是反映宝宝健康状况的重要窗口，是细心妈妈了解孩子健康情况的重要的晴雨表。舌苔是舌体表面所散布的一层苔垢，可以反映人体内部脏腑、阴阳、气血盛衰的情况，还可以反映身体中一些不良毒素的存在情况和深浅程度。因此，细心的父母们不妨定期观察一下宝宝舌苔的情况，以了...
没食欲是脾胃虚弱惹的祸

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中医认为“胃以和为贵，脾以运为健”，食欲缺乏大多跟脾胃相关，吃饭靠的是胃气，脾胃运化功能减弱导致胃气虚，就没有食欲、不爱吃东西。所以，开胃运脾是治疗缺乏食欲的基本原则。平时饮食要注重养胃气历代医学家都很看重保护胃气，《灵柩》中说：“有胃气则生，无胃气则死。”也就是说，不管一个人得了什么病，...
脾胃虚寒让人止不住流口水

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中医认为，“五脏化液，脾为涎”，也就是说口水跟脾关系密切。如果脾的运化功能正常，那么津液往上注于口中而为涎，即口水；当脾脏虚弱时候，其运化作用失常，口水就会不受控制外流。脾为涎，流口水是脾问题很多人都会晚上睡觉的时候流口水，到了第二天早上一看枕头总有一块地方是湿湿的。有些人纳闷，这是身体出...
脾湿怎么调理

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◎注意开窗通风，晒被褥，避免室内太潮。◎少吃冰冷、甜食，少吃油腻、少饮酒。◎每天用艾条熏足三里穴，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日20～30分钟。艾灸足三里穴有燥化脾湿之功，脾湿的人可以常用此法，若持之以恒，效果将非常显著。天热吃点辣祛湿气夏季酷暑难耐，人们喜吃寒凉的食物，而吃多了易伤脾胃...
养肝肾 脾胃的粥推荐

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生活质量的提高让人们越来越关注身体的健康，对于养生保健越来越注重，中医养生讲究顺时而养，中医有：“春夏养阳，秋冬养阴”的说话，而春季属木与肝相应，如果肝气生发太过或者肝气郁结会导致肝脏受损，而且肝气旺，肝木克脾土，对脾胃也容易造成损伤，因此要顾肝护脾胃，尤其是在饮食上应该少酸增甘，多吃一些...
孩子爱生病多数是由积食引起的

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很多年轻的父母经常会抱怨，为什么自己的孩子明明吃的也好、喝的也好，可体质却一点儿都不强，动不动就要生病呢？其实他们很可能忽略了最重要的问题，那就是孩子体质不强与营养无关，而很可能是积食引起的。之所以这样说，是因为积食对孩子而言，是最常见也最有伤害的。首先，积食的孩子容易拉肚子，造成营养不足...
什么叫养生

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什么叫养生扎一针一天有效的叫做激素几天见效的叫做药坚持一个月、两个月、半年、一年没有任何副作用才叫养生治病花钱，钱是费纸！养生花钱，产生价值！现在养生与不养生的人10年以后比，别人老去了10岁，你还是10年前的你！这就是价值！花钱养生，你获得了健康和幸福！花钱治病，钱没了，幸福没了，同时你...
霜降节气这样养生 冬天不生病

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起居养生一霜降保暖从脚和胃开始暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。暖胃：深秋及冬天气温较低，寒冷刺激使人的胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃、十二指肠黏膜。对于曾患或已...

肝郁气滞怎么调理

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润肺养肺喝什么茶？11年自用配方，温凉兼顾不伤胃，适合长期喝

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