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九蒸九晒黑芝麻丸的功效与作用：吃了3年花2万踩遍坑，我总结出普通人闭着眼不踩坑的终极指南

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不知道有没有人和我一样，这么多年已经被生活里的这些细碎而又折磨人的小事，缠得快没任何脾气了。早上梳头...

八珍粉的功效与作用和适用人群｜做了7年八珍粉，我总结出90%的人都在踩的3个坑

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八珍粉怎么选大家好，我是小鹤，一个给家人做了11年家常食养的80后爸爸。最近看到很多人问：八珍粉的功...

玉灵膏的功效与作用和适用人群：我给老婆做了8年，踩遍所有坑才懂的真相

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作为一个研究家常食养11年的80后爸爸，今天我想把自己给老婆做了8年玉灵膏的所有经验全部分享出来，一...

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸...

做了11年秋梨膏：秋梨膏的功效与作用及食用方法，90%的人都在踩的3个坑

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一到换季节，后台就会被同一个问题刷屏：秋梨膏的功效与作用及食用方法到底是什么？怎么选才不踩坑？有没有...

脾胃湿热怎么调理？11年实操经验：避开90%的坑，从根源解决湿热不反复

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本文为个人11年传统食养实操经验分享，仅为传统食养文化科普，不构成任何医疗建议，不涉及任何产品售卖，...

玫瑰膏的作用与功效是什么？新手零失败家常做法分享（11年食养经验总结）

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大家好，我是小鹤，一个为家人做家常食养的80后爸爸，到今年已经是第11年了。很多人问我玫瑰膏的作用与...

九蒸九晒黄精功效和作用全解：90%的人都吃错了！道地鉴别+家常做法+避坑指南

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成医疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代...

四神汤配方功效与作用：90%的人都喝错了！11年实操教你标准配方与正确喝法

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免责声明：本文为传统食养科普分享，仅代表个人经验，不构成任何医疗建议。如有身体不适，请及时就医。如果...

湿气重喝什么茶祛湿效果好？做了11年食养，我扒透了90%的人祛湿踩的3个坑

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哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问...

精选导读

儿童脾胃虚弱怎么调理最快

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哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问题。每天都有朋友在后...哈喽，我是鹤小厨，那个给家人做了11年家常食养的80后爸爸，11年里帮上千位朋友调好了脾胃湿气重的问题。每天都有朋友在后...

肾精亏虚怎么调理

术后补元气的最佳补品是什么？我用了5年的古方元气膏，脾肾同补亲测不上火

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本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...

补气血吃什么最好最快

养雌粉的功效与作用是什么？种子循环正确吃法+家常配方+11年避坑全解

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...

孩子积食怎么办

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸腐味，而且晚上睡觉满...如果你家孩子也有下面这样的情况：✅ 一顿饭要追着喂1个小时，最后只扒拉两口就跑✅ 嘴巴里永远有一股酸腐味，而且晚上睡觉满...

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孩子发育迟缓、可能是脾胃虚弱

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经常有网友问、我家孩子比同龄的孩子长得矮、发育慢、感觉智力方面也不如同龄的孩子、同龄的孩子高高壮壮的、很聪明、但是自己家的孩子长得矮、身体瘦弱、面黄肌瘦的、智力也不好、学习跟不上、这样家长很着急、不知道是什么原因导致的、也不知道该怎么办。我详细询问孩子的症状、在通过观察舌像、最后发现问题的...
积食和脾胃虚弱有关系吗

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孩子在出现积食时，我总是建议调理脾胃。对此很多家长肯定会不理解：积食了为什么不消食反而调理脾胃呢？这个问题非常好理解，这是因为积食与脾胃之间有着不可脱离的关系。脾胃与积食相对立。脾胃是人体后天之本，为人体提供所有的营养物质，只有脾胃强健的人，身体才会好。也就是说，想要身体好，就不能有积食，...
经常积食会导致孩子经常生病

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很多年轻的父母经常会抱怨，为什么自己的孩子明明吃的也好、喝的也好，可体质却一点儿都不强，动不动就要生病呢？其实他们很可能忽略了最重要的问题，那就是孩子体质不强与营养无关，而很可能是积食引起的。之所以这样说，是因为积食对孩子而言，是最常见也最有伤害的。首先，积食的孩子容易拉肚子，造成营养不足...
孩子舌尖红、舌苔厚、咳嗽不停是怎么回事？

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家长描述：孩子8岁，脸色白偏黄，近两日流稀鼻涕。平时进食少，大便不硬。咳嗽2个月不愈，少痰，白天会不间断地咳嗽、晚上咳嗽的状况会好一点儿。舌头前部(舌尖处)偏红：心肺有热、上焦有热舌中部舌苔厚：积食、中焦有积滞嘴唇白：气血不足，积食影响、营养吸收不好调理方法：去积食去热+健脾胃恢复脾胃功能...
推脾经正确手法

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推脾经给孩子补脾如果家长发现孩子积食了，还可以尝试给他推脾经，推脾经可以调理孩子的积食、厌食、容易腹泻等问题。在推拿手法中，泻法，力度要重一些，速度要快一些；补法，力度要轻一些，速度适中。孩子的脾气常常不足，所以多用补法，少用泻法，而且补法最好在孩子身体没有疾病症状时给他做。给孩子推脾经的...
积食，脾胃不和、脾胃虚弱、是一回事吗？

积食，脾胃不和、脾胃虚弱、是一回事吗？

常常有家长问我：“小厨、既然孩子的大部分疾病都是脾虚造成的，但积食、脾虚、脾胃不和这几个是一回事吗？”其实这不是一回事，脾虚、积食、脾胃不和它们之间是互相重叠、互为因果的。”中医认为，胃是主受纳的，脾是主运化的，胃在上面，脾在下面，脾和胃实际不是一回事。当食物进到口腔以后，经过咀嚼，与唾液...
捏积食手法图解

捏积食手法图解

用捏积法给孩子消积食有一个非常有效且常用的帮助孩子消积的方法——捏积。因为孩子有积食了，我们给他捏后背消积，所以才叫捏积。捏积的适宜年龄一般是7岁以下。方法是用手指捏住皮肤，顺着脊柱的方向（从小朋友的臀部到颈部）捏就可以了。如果是从下往上捏，有补阳的作用；而从上往下捏，则有清热、补脾的作用...
家长如何判断孩子是否积食了

家长如何判断孩子是否积食了

孩子是否积食了，家长可以根据这几个方面来判断。注意，这几种表现不一定全部出现在孩子身上，但是只要出现其中之一，就要考虑孩子有积食的可能。（1）嘴里有味儿一个判断孩子是否积食的重要依据，就是闻孩子嘴里是否有味儿。中医说脾气往上升，胃气往下降——胃气以往下边走为顺。我们吃的食物进入身体以后都是...
什么是疳积、家长要如何预防孩子疳积？

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什么是疳积疳积是一种很严重的问题，就是积食发展到了严重的程度，脾胃受损严重，没法运化食物，导致营养不足，身体变得瘦弱，出现了虚弱症状。长期积食的孩子，不仅脾胃会受损，还会肾气不固，出现尿床、睡眠偏浅、容易醒以及胆小等情况。疳积的孩子，肚子会特别大，胳膊、腿都很瘦，面色枯黄，头发会打绺儿——...
孩子为什么会积食

孩子为什么会积食

什么是积食？就是我们吃某种食物吃多了，超过了脾胃的承受能力，结果导致脾胃功能受损，无法继续将这些东西运化出去，从而形成积食。积食导致孩子体内有积滞，引起发热，这种发热表现在舌苔上就是颜色发黄、舌头中部的舌苔比其他地方厚。今天鹤小厨食疗养生坊就带大家了解一下积食的原因（1）吃太多单一的食物。...
下肢水肿：脾的水湿运化不利

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由脾胃虚弱引起的下肢水肿比较多。脾胃是负责运化的，脾胃虚弱则水湿运化不利，多余的水分积聚在体内就会形成水肿。水肿严重时还经常出现四肢酸麻、头晕、心慌、频繁咳嗽等症状。症状表现：主要是下肢水肿，严重时四肢均水肿。原因探查：脾胃虚弱，气血不畅。脾胃调治：补脾益胃，升举阳气。宜吃食物：冬瓜、红豆...
胃下垂：脾气虚而下陷

胃下垂：脾气虚而下陷

胃下垂是指胃的正常位置下移，好发于老年人、瘦长体型者、产妇、长期卧床和体质衰弱的人，常与其他脏器（肝、肾、结肠等）下垂并存。中医认为胃下垂是由于脾气虚、脾气下陷，不能起到升清、托举脏器的作用所致。症状表现：轻者多无症状，重者可有上腹不适、饱胀感、恶心、呕吐、打嗝等。原因探查：脾气虚，脾气下...
失眠：忧思伤脾使人入睡困难

失眠：忧思伤脾使人入睡困难

中医认为，失眠是由于大脑皮层阳（兴奋）和阴（抑制）的功能失调所致。脾虚的人往往爱忧思劳累，使得气血亏损、大脑供养不足，导致失眠、健忘、心悸。症状表现：入睡困难，时常觉醒；夜间睡眠不足5小时，白天昏沉欲睡。原因探查：思虑过度，耗伤气血，伤心脾。脾胃调治：益气补血，健脾养心。宜吃食物：红枣、牛...
身上没劲：可能是脾胃虚弱

身上没劲：可能是脾胃虚弱

脾主肌肉和四肢，脾有了问题，肌肉自然会出问题。人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养，而这些营养物质的来源又有赖于脾。肌肉无力、身上没劲主要是因为脾胃虚损所致。症状表现：肌肉瘦削，四肢疲惫，活动无力。原因探查：脾气衰弱，营养缺乏。脾胃调治：健脾益气。宜吃食物：花生、菠菜、杏仁、黄豆。调理...
咳嗽、哮喘：脾为肺之母

咳嗽、哮喘：脾为肺之母

很多人到了春秋两季，总是容易久咳不止，这是因为肺脾气虚，痰湿上阻于肺而致。《高注金匮要略》曾提到：“虚则补其母，非温脾胃之中土以温肺金，无他法也。”也就是说，因为脾为母肺为子，肺出了问题，要从脾补起。症状表现：久咳难愈，哮喘，神疲食少。原因探查：脾肺气虚，脾胃虚弱。脾胃调治：补益肺气，健脾...

肝郁气滞怎么调理

肺热咳嗽怎么调理最有效

润肺养肺喝什么茶？11年自用配方，温凉兼顾不伤胃，适合长期喝

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