失眠了应该吃些什么调理

失眠是指长期不能获得所需要睡眠在量（睡眠持续时间）和质（睡眠的深度）方面的要求，以致不能维持白天的正常活动。失眠可能表现为睡困难或保持睡眠状态困难。对于失眠者，在生活上应该注意保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果；多补充水份；B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要，应适当吃些；要控制尼古丁、咖...

丛你鼻头的颜色可以看出你脾胃的功能强弱

“面色”不仅是我们脸上的颜色丶还反映我们的健康状况。脾为“后天之本”丶它位于腹部的中央丶颜面中央的鼻头颜色也预示着脾胃的功能。如果鼻头发红丶代表脾胃有热证。鼻头的部位主脾丶鼻头的两侧鼻翼主胃丶所以如果整个鼻头包括鼻翼都发红丶说明有脾胃热证丶而且是实热丶这样的病人往往特别能吃。胃的功能是消化...

如何从口唇看你的脾胃功能

1丶耳朵看出肾的好坏如果仔细观察耳朵丶你会发现它的形状就像一个倒置的胎儿丶头部朝下丶臀部朝上。根据传统中医理论丶“肾主藏精丶开窍于耳”说的就是肾的好坏会通过耳朵表现出来丶做好“耳养生”也能在一定程度上护好肾。“在中医看来丶一般来说丶耳朵红润而有光泽的人丶说明他先天肾精充足。耳垂小的人肾精不...

如果你经常按摩脚趾对脾胃功能非常有好处

中医认为丶脚趾按摩丶对人体保健养生具有重要的意义。脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾丶可使体内气血通畅丶阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对脚趾的保健丶就能起到调养脾胃的养生功效。人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金丶对应大趾丶脾、胃属土丶对应二趾丶心、小肠属火丶对应三趾丶肝、胆属木丶对应四趾...

是什么导致10岁女童提早来月经

小阳爱运动，从幼儿园起她就开始打排球了。“与其他的同学相比，个子还不算是很出众。”如果要当运动员了，那小阳的身高一定要比别人高。看到市面上有卖增高产品，小阳爸爸也想给女儿试试。从9岁半开始，小阳就天天吃爸爸给买的增高产品。每个月都能长高一厘米，小阳爸爸对女儿的长高很是满意。直到小阳10周岁...

生理期洗冷水澡会导致月经不来 痛经

现代女性因长期处在紧张压力状态下，致气滞血瘀，加上多吃生冷食物致寒凝经脉，痛经者不在少数。台北市立联合医院和平院区中医科医师廖宝彩表示，门诊中曾遇过因痛经久治不愈而至淋沥不止的例子，像这种寒凝血虚、气滞血瘀型的患者，一开始就要给予温经散寒、化瘀止痛，后改以温经补血，最后用归脾汤调养。廖医师...

减肥时一定要避开这些减肥陷阱

30岁是女人一生一个重要的分水岭。30岁之后，女人在很多事情上都开始变得力不从心。比如，减肥。30岁之后，女人容易陷入下面5大减肥陷阱。陷阱1.生育令身材走样30+女人一般都已经经历过生育。怀孕期间，为了补充营养，女人进食量会增加。但是在生育之后，很多人没能及时把饮食调整回来，加上缺乏运动...

这东西 一般人吃了除湿气养容颜

茯苓丶别名云苓丶为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核丶有白茯苓与赤茯苓之分丶是中国人比较喜爱的一种中药材。它具有多方面的药用功效丶尤其被女性朋友视为养颜美容的佳品。茯苓的功效。早在中医最早的药学著作《神农本草经》中丶茯苓就被列为上品丶言其〝久服丶安魂养神丶不饥延年〞。《经历后方》中记载丶茯苓还具有...

如何让失眠的你睡得香甜

研究显示丶50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道丶女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍丶女性只要改变一些小习惯丶就能改善睡眠质量。以下六招丶有效缓解女性失眠1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外丶碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞...

如果你是这样的性格就容易失眠

据对失眠群体调查发现丶失眠者一般是因心理冲突较强烈而又常常得不到舒解的人。他们对环境和自己常常不满丶具有强烈的欲望丶但又个性强丶好面子丶用道德观念来约束自己丶因而经常处在心理冲突之中而不能自拔。那些具有强迫性、回避性、分裂性及被动攻击型心理障碍的人丶都有遇到心事憋在心里不外露的倾向丶这容易...

经期不该多吃的食物

女性都知道在月经期间不宜吃冰丶其实不只是冰丶一些属性偏凉的食物也不宜多吃丶这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢……杭州建国妇科医院林国荣主治医师表示丶女性在月经期间不宜吃冰丶要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下丶才能流得顺.一旦吃了冰冷的食物丶血液受到温度改变的刺激丶就会致使流通度...

你的脾胃健康吗？进来测试一下就知道

冬季养生须健脾胃丶脾胃不好营养无法吸收丶再怎么进补也是白补。脾胃受损还会连累五脏丶诱发疾病丶导致短命。调养脾胃需饮食有度丶调节情绪丶合理生活方式丶多方调养才能健脾益胃。现在丶我们的生活越来越好丶快节奏的生活丶让我们的饮食也简单了起来。上班时丶吃快餐丶下了班丶网上订餐丶免运费送到您家。越来越...

这种减肥药已证明有毒 但还是能买到

加州男子艾登（Alan Alden）因在电子海湾网站（eBay）将减肥禁药“二硝基苯酚”（DNP）卖给一名罗德岛州居民丶致其丧命丶21日预定在加州联邦法院认罪。这名受害者于2013年服用DNP（2.4-Dinitrophenol）后死亡丶DNP通常用作木料防腐剂、染色剂、除草剂和炸药成分丶...

夏季湿气可以吃这些食物

1、苦瓜苦瓜味苦、性寒丶入心、肝、脾、肺经丶具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁丶具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。2、马齿苋马齿苋营养丰富丶食疗作用显著丶因此被称为“长寿菜”。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗湿热痢疾...

科学家发现椰子油可以减肥

椰子油既是大自然恩赐的全能营养美食丶更是最棒的天然消毒剂丶杀菌剂丶抗生素丶防病治病特效药。菲律宾人称之为“瓶子里的药店”。在太平洋群岛丶泰国丶菲律宾丶印度丶斯里兰卡等地世世代代的居民都主要将椰子油作为食用油丶并且大量吃椰肉丶健康极桂。他们甚至让初生婴儿喝椰子水丶来补充母乳不足丶婴儿断奶时丶...