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九蒸九晒黑芝麻丸的功效与作用：吃了3年花2万踩遍坑，我总结出普通人闭着眼不踩坑的终极指南

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不知道有没有人和我一样，这么多年已经被生活里的这些细碎而又折磨人的小事，缠得快没任何脾气了。早上梳头...

八珍粉的功效与作用和适用人群｜做了7年八珍粉，我总结出90%的人都在踩的3个坑

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玉灵膏的功效与作用和适用人群：我给老婆做了8年，踩遍所有坑才懂的真相

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作为一个研究家常食养11年的80后爸爸，今天我想把自己给老婆做了8年玉灵膏的所有经验全部分享出来，一...

山楂六物膏的功效与作用｜90%的孩子喝了没用，都是因为这3个错误

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做了11年秋梨膏：秋梨膏的功效与作用及食用方法，90%的人都在踩的3个坑

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一到换季节，后台就会被同一个问题刷屏：秋梨膏的功效与作用及食用方法到底是什么？怎么选才不踩坑？有没有...

脾胃湿热怎么调理？11年实操经验：避开90%的坑，从根源解决湿热不反复

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本文为个人11年传统食养实操经验分享，仅为传统食养文化科普，不构成任何医疗建议，不涉及任何产品售卖，...

玫瑰膏的作用与功效是什么？新手零失败家常做法分享（11年食养经验总结）

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大家好，我是小鹤，一个为家人做家常食养的80后爸爸，到今年已经是第11年了。很多人问我玫瑰膏的作用与...

九蒸九晒黄精功效和作用全解：90%的人都吃错了！道地鉴别+家常做法+避坑指南

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四神汤配方功效与作用：90%的人都喝错了！11年实操教你标准配方与正确喝法

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免责声明：本文为传统食养科普分享，仅代表个人经验，不构成任何医疗建议。如有身体不适，请及时就医。如果...

湿气重喝什么茶祛湿效果好？做了11年食养，我扒透了90%的人祛湿踩的3个坑

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术后补元气的最佳补品是什么？我用了5年的古方元气膏，脾肾同补亲测不上火

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本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...本文仅为个人食养经验分享，不构成医疗建议，如有身体不适请及时就医。你有没有过这种感觉： 早上闹钟响了3遍才能爬起来，刷牙...

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本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...本文为传统食养文化科普与个人生活经验分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议，药食同源食材食用请结合自身体质，食品不能代替药物...

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入夏前养生小贴士立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏这天，许多地方有吃"立夏饭"、吃蛋、秤人和尝三新等习俗。进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。春去夏...
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少吃这两种水果，湿气远离你1、西瓜西瓜是夏季最常见、最普及的解暑纳凉的水果，到了夏季西瓜就几乎随处可见了，西瓜一直以甘甜清凉而闻名，在炎热的夏天，洗一个西瓜放在冰箱里冰镇一段时间，那种感觉简直是太幸福了，但是很多人都不知道，其实西瓜是一个偏寒性的水果，而且西瓜的水分含量比较多，吃的多了就会...
这三种祛湿小秘诀，让你的身体远离湿气

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这三种祛湿小秘诀，让你的身体远离湿气1、合理饮食夏季天气比较炎热，记住千万不要暴饮暴食，少吃一些油腻、生冷的食物，尽量以清淡去火为主，多吃些水果，能够补充人体所需要的许多维生素，也可以吃一些能够祛湿的食材，比如薏仁、红豆等食材。2、常吃苦瓜很多人对于苦瓜的印象不是很好，因为苦瓜给人的第一个...
体内湿气重到底对身体有哪些危害呢？

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体内湿气重到底对身体有哪些危害呢？体内湿气的来源分两种，一种是内湿，是脾运化水液代谢的产物；另外一种是外湿，也就是外部环境导致湿气侵入身体。不管是内湿还是外湿，如果体内湿气重，不及时祛湿，那么对人体的伤害是很大的，还容易生病，严重危害身体健康！俗话说“十人九湿”，意思是说现在的人大部分体内...
我们应该如何祛湿？

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我们应该如何祛湿？1、红豆当我们有湿气时，就会导致水分难以随血液流动，从而引起肿胀和水肿的现象。红豆含有石碱度，能够促进胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿的，长期下去有一定的祛湿作用。2、薏仁薏仁是日常生活中比较常见的祛湿食物。如果有水肿、脓肿或其他湿气问题，可以喝薏仁水。薏仁水具有去水肿、健脾...
体内有湿气是什么原因？

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体内有湿气是什么原因？1、睡眠不足一个人的睡眠时间长短和睡眠质量，会直接影响其白天的精神状态，人们在睡觉时身体会排出毒素。当睡眠不足时，身体的免疫系统就会减弱，体内就会积累大量的毒素，从而导致体内存留更多的水分，最终形成湿气。2、口味重在日常生活中，很多人都喜欢吃重口味的、甜的、辛辣的、刺...
补就上火，说明你体内有寒湿

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补就上火，说明你体内有寒湿补足正气还不上火一补就上火，说明你体内有寒湿，中医教你散寒祛湿，补足正气还不上火。中医上常说，“一补就上火，体内必有寒”，如果说你平时不敢吃凉的，一吃就拉肚子，嗓子里的痰还很多，总是吐不完，胳膊和腿还特别的沉重，像裹了一个湿布一样沉。这种情况多见就是体内的寒湿太重...
5道选用夏天当季食材来搭配的时令汤

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5道选用夏天当季食材来搭配的时令汤 ★ 节瓜绿豆海带汤  【食材】：干贝 适量、节瓜 适量、绿豆 适量、姜 2片、干海带 适量、排骨 适量、盐 1小勺、  【做法】：  1、将干贝、绿豆和干海带放入盆中，加入清水浸泡30分钟，让海带绿豆吸满水分；  2、节瓜去皮切片，排骨让店家剁成寸段，洗...
这些食物帮你排除湿气

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这些食物帮你排除湿气1、冬瓜冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食材，它的价格也比较便宜，冬瓜味甘性寒，有利尿消肿，清热降火的功效，经常食用冬瓜可以起到去除湿气的效果，也使得冬瓜成为了很多减肥爱美人士所喜爱的食物之一。2、绿豆芽绿豆芽作为一种蔬菜类食物，含有很多可以补充人体所需的基本营养物质...
四个习惯导致湿气

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四个习惯导致湿气1、作息不规律，睡眠不足从中医角度来说，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。2、贪凉，喝酒，重口味油腻、过咸的重口味食物影响脾胃功能，而冰激凌或凉性蔬果等生冷食物，会让肠胃消化吸收功能停滞；酒助湿邪，喝酒是加重“湿...
“湿”的人，有这5个特征

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“湿”的人，有这5个特征1、看体型中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。2、看舌头体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。3、看起床状态有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。4、看平时状态户外湿气一大，...
“湿气”是什么？

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“湿气”是什么？中医讲“湿重如裹”，身体湿气重，感觉被包裹着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。这是因为，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”：·湿气遇寒成寒湿，让人冷得透心...
3件很常见的事情，帮助我们祛湿

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3件很常见的事情，帮助我们祛湿1、合理饮食我们要知道很多的疾病都是因为饮食不规律引起了的，因此，为了排除我们体内湿气，达到理想的效果，我们必须要养成良好的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，尽量少吃油腻食物和冰冷食物，除此之外，我们还需要严禁暴饮暴食。2、按穴压位这个方法很少有人知道，但是它的效果要比...
少吃3种食物，赶走湿气，保证我们的身体健康

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少吃3种食物，赶走湿气，保证我们的身体健康1、甜食现如今，甜食已经成为了无数的女孩子生活的标配，每天吃甜食已经成为了一种生活的常态，甜食的确美味，但是它确实影响我们身体健康，阻碍湿气排出的一个很重要的原因，因此，我们需要克制我们吃甜食的心情，保护好自己的身体，保证我们的身体健康。2、生冷食...
谷雨养生最重要的是健脾祛湿

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谷雨养生最重要的是健脾祛湿营养粥01赤芍小麦粥原料：糯米100克，红枣20克，赤芍15克，麦子20克，纯蜂蜜15克。谷雨节气后一定要注意清湿热！这种滋补汤、粥、蔬菜健脾养胃，宁心安神，越吃越舒服~方法：将糯米清洗干净，用冷水浸泡一两个小时，捞起沥干水；将小麦和牡丹整理干净，放入茶袋中，扎好...

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